Treenaajan tietopankki: Treeni
← Tietopankin etusivulleVinkit liukumisen estämiseksi joogamatolla
Joogamatto on jokaisen joogin tärkein joogavaruste. Hyvä joogamatto kestää vuosia, jopa eliniän käytössä, joten siihen kannattaa panostaa.
Runsaas...
Foam Roller treeniopas
Putkirullailu on tehokasta treeniä ja erinomaista kehonhuoltoa. Sen käytössä tulee muistaa muutama vinkki, jotka kokosimme tähän oppaaseen.
Foam ...
Versa Gripps FITPRO - UUTUUS!
Versa Gripps on heittämällä paras vetoremmit -ranneside-gripperit yhdistelmä, joka auttaa sinua treenaamaan paremmin.
Versa Gripps edut
Versoja kä...
Roikunnan hyödyt
Roikkumisesta on paljon hyötyä!
Se sopii lähes kaikille ja sopii tehtäväksi joka päivä. Mitä enemmän roikkuu, sitä enemmän siitä oppii nauttimaan. ...
Vaivasenluun jumppa
Fatima Witick on arvostettu jooga, tanssi ja pilatesopettaja.
Hän loihti meille jumpan, joka auttaa sekä vaivasenluuhun että jäykkään isovarpaaseen...
Otevoima paremmaksi
Otevoimailu on koukuttava laji. Tulokset motivoivat jatkamaan, ja erilaiset otevoimavälineet tuovat uusia haasteita ja mahdollisuuksia.
Puristusvo...
Suomalaiset otevoimavälineet Aminopörsisstä!
Suomalaiset Arctic Ironworks otevoimavälineet on suunniteltu ja valmistettu Suomessa.
Tuotteissa yhdistyy juuri se, mitä pitääkin! Erinomainen laa...
Captains of Crush käsipuristimen sulkeminen
IronMind Captains of Crush on kiistatta kestävin jousipuristin, jota käytetään ympäri maailman otevoiman mittaamiseen.
Koska tämä on virallinen ta...
Parhaat lämsät valinta
Lämsävaihtoehtoja on useita. Moni pysähtyy pohtimaan, mikä minun tulisi valita?
Tässä artikkelissa käymme läpi erilaisten lämsien hyvät ja huonot ...
Joogamatto vai pilatesmatto?
Joogamatto ja pilatesmatto ovat molemmat tärkeitä, kun harjoitus vakiintuu. Oma joogamatto on henkilökohtainen ja hygieeninen.
Tässä artikkelissa ...
Versa Gripps leuanvetotreeniin!
Tavoitteena enemmän leukoja?
Meillä on simppeli ja erittäin tehokkaaksi todettu vinkki, jonka avulla teet enemmän leukoja ja kehityt leuanvetäjänä...
Otevoima: CoC® Silver Bullet Challenge
IronMind kehitti Captains of Crush ® käsipuristimen sekä otevoimavälineeksi että otevoimakisoihin. Sitä käytetään kaikkialla maailmassa otevoiman ...
Vahvat vatsalihakset voimapyörällä!
Voimapyörä eli vatsalihaspyörä on aivan mahtava vatsalihasten tehotreeni! Kuntosalilta monelle tuttu treeniväline on erittäin tehokas, ja jo pari r...
Otevoimaharjoittelu
Otevoimaharjoittelu on tehokasta ja hyödyllistä treeniä sormilihaksille. Vahvasta gripistä on hyötyä niin tavallisessa arjessa kuin lähes kaikissa ...
Ranteiden vahvistaminen
Ranteet kipeytyy. Nelinkontin asento, punnerrusasento tai alaspäin katsova koira-eivät onnistu, arki tuntuu vaikealta, kun ranteet ärtyvät..
Mikä n...
Leuanvetotreenin aloitus
Leuanveto on hauskaa ja tehokasta treeniä. Treenissä tulee nopeasti tuloksia. Ensin pitää kuitenkin päästä alkuun.
Kaikki meidän leuanvetotangot lö...
Miten Versa Gripps auttaa sinua treenaamaan paremmin?
Tuntuuko, että lihakset jaksavat, mutta grippi kärsii? Jos grippivoima estää sinua kehittymästä salitreenissä, Versa Gripps antaa sinulle mahdollis...
IronMind Crushed-to-Dust!® haaste
IronMind on otevoimailun edelläkävijä kehittäen jatkuvasti uusia otevoimavälineitä.
Uusi Crushed-to-Dust!® (lyhennettynä CTD+ Challenge) on uusi j...
IronMind Rolling Thunder® kisaohjeet
IronMind Rolling Thunder® on mahtava otevoimaväline, joka mittaa grippivoimaa. Se on yksi maailman päätesteistä, jolla testaan otevoiman kovuutta. ...
IronMind Little Big Horn kisasäännöt
Entisaikaan sepät näyttivät ylivoimaisen otevoimansa nostamalla alasinta sarvestaan.
IRONMIND LITTLE BIG HORN
Tämän perinteen mukaisesti, voit nyt ...
Versa Gripps valinta- ja käyttöopas
Haluatko parhaat gripperit? Hanki Versat.
Laadukkaat, Amerikassa suunnitellut ja valmistetut Versat ovat vertaansa vailla. Tässä opas Versojen käy...
Bear Komplex lämsien valinta
Bear KompleX valmentaja kertoo, että häneltä kysytään paljon, mikä tuote pitäisi valita, ja mikä on oikea koko.
Oikean koon valita
Oikea Bear Komp...
Nutri Works urheilija Juuli Kostian voitti MAAILMANMESTARUUDEN!
Nutriworks-urheilija, 17-vuotias Juuli Kostian voitti sub-junioreiden alle 63 kg sarjassa voimanoston maailmanmestaruuden niin upeasti, että muut s...
IronMind Captains of Crush suoritusohjeet
IronMind Captain of Crush puristimelle on viralliset säännöt, miten suoritus hyväksytään. Kun seuraat näitä sääntöjä, voit verrata omaa tulostasi m...
IronMind Hub otevoimatreenissä
Otevoimatreeni on hauskaa ja tehokasta yhteistä tekemistä. Erityisen mukavan siitä tekee se, että jokainen treenaaja voi treenata omalla tasollaan....
Otevoiman tärkeys
Otevoima on spesifistä voimaa, mitä jokainen meistä tarvitsee normaaleissa arjen askaressa.
Otevoimasta on hyötyä lähes kaikissa urheilulajeissa, j...
PicSil lämsien valinta
Kyllä. Meillä on PALJON lämsiä. Erityisesti PicSil sarjasta.
Tässä PicSil oma opas lämsien valintaan tällä hetkellä valikoimassa olevista lämsistä ...
Bear KompleX toiminnalliseen treeniin
Uusi löytömme toiminnallisen treenin kattavaan valikoimaamme on ainutlaatuinen, Yhdysvalloissa suunniteltu Bear KompleX. Tästä olemme innoissamme! ...
MTIdea: kehonpainoharjoitteluun & otevoimailuun!
Uutuusbrändi MTIdea valmistaa loistavia, erilaisia ja kestäviä treenivälineitä niin otevoimatreeniin kuin kehonpainoharjoitteluunkin.
Valikoimasta...
Toiminnallisen harjoittelun parhaat brändit!
Aminopörssin toiminnallisen harjoittelun valikoima on suorastaan valtava, uskallamme jopa sanoa, että Suomen paras. Kiitos kaikkien harrastajien, j...
Kiipeilytuotteiden valinta
Rakastan kiipeilyä. R-A-K-A-S-T-A-N!
Kaikki Aminopörssin kiipeilyvarusteet löydät tästä.
Aluksi kiipesin mieheni mukana satunnaisesti ja pitkään k...
IronMind - parasta otevoimatreeniä maailman vahvimmille!
IronMind on amerikkalainen brändi, joka on luotu kestämään. Maailman vahvimpien suosimat otevoimavälineet ovat käytännössä ikuisia, ne kestävät kov...
PicSil lämsät - no holes!
Lämsät ovat jokaisen toiminnallista harjoittelua harrastavan must have tuotteet. Ne suojaavat käsiä, ja mahdollistavat mahdollisimman treenin ilman...
Kehonhuoltoa Fatima Witick nettiohjeilla
Upea yhteistyökumppanimme, Suomen yksi parhaista - ellei jopa paras - pilates, jooga- ja balettiopettaja Fatima Witick ohjaa selkeällä tavalla keho...
Victory Grips lämsän valinta
Toiminnallisen harjoittelun harrastaja!
Onko sinulla jo Victory Grips lämsät tai pohditko niiden ostoa?
Tässä lisätietoa oikean koon valinnasta ja...
Painonnostokengät Aminopörssistä!
Hyvät painonnostokengät ovat must-have tuotteet silloin, kun painonnosto kuuluu treeniin. Valitsimme valikoimaamme suosituimmat kengät niin Adidas ...
Kotitreenivälineet
Kotona treenaaminen on tullut jäädäkseen. Mikä on onni! Varsinkin kiireisenä ei tarvitse ottaa erikseen aikaa lähteä mihinkään vaan kunnollisilla v...
Uutta Aminopörssissä: Kiipeilyvarusteet!
Kiinnostaako kiipeily?
Olit sitten vasta-alkaja tai pitkään kiipeilyä harrastanut, tervetuloa meille. Aminopörssissä on nyt laaja valikoima kiipeil...
IronMind otevoimatreeniä maailman vahvimmille!
Haluatko vahvemman otevoiman? Ymmärrämme!
Otevoiman vahvistuessa treeni kulkee paremmin. Kun grippi pitää, voit treenata pitempään ja kovempaa. Tie...
Treeni: Kehonhuolto /PT Ida
Miksi tehdä kehonhuolto säännöllisesti?
Ajatellaanpa asiaa näin; Jos sinulla on auto, luultavasti huollatat sen aika ajoin. Kun autosi päästelee ou...
Treeni: Lankku
Kirjoittajana/asiantuntijana Aminopörssin Personal Trainer Ida Kojo.Oletko joskus kuullut sanottavan, että ajan voi pysäyttää lankuttamalla?Kaikki ...
Treeni: Kyykky
Kirjoittaja on Personal Trainer Ida Kojo, joka vastaa Aminopörssin Treeniohjelmista. Pian myynnissä!
Kyykky, tuo jalkatreenien kuningasliike! Kai...
Versa Grippsit Aminopörssistä!
Mitkä ovat Versat?
Ei epäilystäkään, että Versa Gripps on tunnetuin ja puhutuin treenivaruste salilla tosissaan treenaaville. Versat ovat suosittuj...
Hyppynarut
Kaikki toiminnallisen harjoittelun harrastajat (ja hyppynarulla treenissään hyppivät) tietävät, että hyppynarulla on väliä!
Tsekkaa nämä Aminopörs...
PicSil Hyppynarun valinta
Espanjalainen PicSil valmistaa erityisesti toiminnalliseen treeniin sopivia hyppynaruja.
Seuraavilla PicSil ohjeilla löydät oman PicSil hyppynarus...
Mitä on crosstraining?
Toiminnallinen harjoittelu on suursuosioon noussut ohjattu treeni, josta on hyötyä ihan kaikille ja jota voi harrastaa ihan kaiken kuntoisena. Kun ...
Jooga: Back to yoga class with Manduka!
Manduka on ehkäpä planeetan paras joogatuotemerkki.
Kestävät ja kauniit matot, pyyhkeet ja bolsterit ovat ekologinen valinta. Hyvä joogatarvike onk...
Treeni: Vastuskuminauhatreeni on tehokasta!
Vastuskuminauhat ovat tulleet jäädäkseen. Eri vahvuisilla vastuskuminauhoilla voidaan treeniä tehostaa huomattavasti. Kuminauha voi myös auttaa kes...
Treeni: Aminopörssin kesäinen 3 liikkeen tehotreeni!
Valmentaja Pekka Rautio on suunnitellut tämän kolmen liikkeen tehotreeniin.
Verryttely: Kyykky ylävartalo kierrolla
Aloitusasento: Laskeudu 90...
Joogaa kireille lonkankoukistajille
Istuminen kiristää jo entisestään kireitä lonkankoukistajia. Jäykät lonkankoukistajat voivat tuoda mukanaan alaselän vaivoja. Tämä jooga-asana on l...
Kotitreeni reisille ja pakaroille
Aminopörssin valmentaja Pekka Rautio on neuvoo tehokkaan treeniliikkeen reisille ja pakaroille. Kokeile itse! Tehotreeni: sivuttaisaskeleet kyykäte...
Miten saan enemmän leukoja?
Rakkaan kiipeilyharrastuksen jäätyä tauolle, innostuimme ylläpitämään vetävien lihasten voimaa leuanvedolla. Ensin leuanvedosta innostui perheen m...
Jooga: Joogabolsterin käyttö
Joogabolsteri on jokaisen kotijoogin ja etenkin yin-joogaa harrastavien ehdoton luottotuote.
Mitä hyötyä on bolsterista?
Yhtä lailla kuin oma henk...
Treeni: Kuinka yhdistää juoksuharrastus ja salitreenaus
Aloittaessani säännöllisen treenaamisen salilla yli kymmenen vuotta sitten, kokeneemmat punttitreenaajat ”valistivat”, että paras tapa tuhota saa...
Treenin aloitus kesän jälkeen
Ihana kesäloma on takana! On toivottavasti uitu, saunottu, ulkoiltu ja nautittu kesäherkuista…Syksy saapuu ja paluu arkeen ja treeniin on edessä. I...
Miten säilyttää treeni-into?
Tammikuu on kuntosalien, joogasalien, jumppatuntien, uimahallien – kaikkien liikuntapaikkojen täyttymisen kulta-aikaa. Yhä useampi aloittaa tammi...
Treeni: Sixpack kuntoon/Petteri Avilia
Esiintyvänä showtanssijana minulle on tietysti tärkeää, että kroppa on kunnossa ja timmi vatsa tuntuu vaan pitävän yhä kärkisijaa siitä mitä pidet...