Kollageenit

Kollageenit ovat erittäin suosittuja ravintolisiä sekä jauhe- että kapselimuodossakin. Kollageeniproteiinijauhe on hyvä valinta täydentämään päivittäistä proteiininsaantia. Ihon ja nivelten hyvinvointiin kehitetyt kollageenituotteet sisältävät proteiinin lisäksi kehon kollageenintuotantoa boostaavia ainesosia. 

Mitä kollageeni on?

Kollageeni on säiemäinen sidekudosproteiini, joka koostuu aminohapoista. Sitä on joka puolella kehossa; ihossa, nivelissä, jänteissä ja rustoissa. 

Keho tuottaa kollageenia itse aminohapoista. Tuotanto kuitenkin heikkenee iän myötä, jo parikymppisestä alkaen.

Sana "collagen" tulee kreikan sanasta kolla, joka tarkoittaa liimaa. Se, mitä kollageeni tekee, on nimen mukaista. Se antaa kehon tukikudoksille lujuutta ja joustavuutta. Vahva kollageeni näkyy jänteiden ja nivelten kestävyytenä sekä vahvana, kimmoisana ihona. 

Mikä vaikuttaa kollageenin tuotantoon?

Tuotanto heikkenee iän myötä ja joidenkin elintapojen seurauksena. Jotta kollageeni hyödyt säilyvät elimistössä pidempään, nappaa nämä vinkit talteen. 

Suojaudu auringon UV-säteiltä

Auringon UV-säteet hajottavat ihon tukikudosta. Se näkyy ihon ennenaikaisena vanhenemisena, syvinä ryppyinä ja jopa nahkamaisena ihona. Paras keino välttää tätä on hakeutua varjoon, välttää keskipäivän kuuminta aurinkoaikaa ja suojata iho vaatteilla ja/tai aurinkovoiteilla. 

Älä tupakoi

Tupakointi heikentää ihon luonnollista kollageenituotantoa, joten tupakoimattomuus on ihollekin hyväksi. 

Monipuolinen ja terveellinen ravinto

Keho rakastaa monipuolista ja terveellistä ravintoa. Kollageenintuotantoa edistävät tietyt vitamiinit, joista tunnetuin on C-vitamiini. Se edistää tutkitusti sen normaalia muodostumista ihon, nivelten, rustojen ja jänteiden hyvinvointiin monen muun ravitsemuslupauksen lisäksi. 

Kollageenin lähteet 

Ravintoaineet, mistä saa kollageenia, ovat eläinproteiinia. Tietyt eläimistä saatavat osat sisältävät sitä erityisen paljon, kuten luusta saatava luuliemi. Kollageeni lisäravinne valmistetaan joko naudasta tai kalasta. Vegaanista vaihtoehtoa ei ole olemassa.

Vegaaninen kollageeni boosteri sisältää niitä aminohappoja, joita keho tarvitsee tuottaakseen sitä. Esim. vegaanisen tuotteen lähteenä on glysiiniä, jota keho tarvitsee normaaliin tuotantoon.  

Nauttimalla C-vitamiinipitoisia ravintoaineita kuten marjoja, hedelmiä ja vihanneksia, tuetaan paitsi terveyttä ja hyvinvointia myös elimistön omaa kollageenin muodostumista. Ravinnolla on merkitystä. 

Kollageenin käyttö 

Käyttö on helppoa. Kollageeni juomajauhe nautitaan joko veteen tai muuhun nesteeseen sekoitettuna annosohjeen mukaan. Kerta-annospusseissa edes mittaamista ei tarvita, vaan annospussin sisältö kaadetaan veteen, sekoitus lusikalla tai shakerissa, ja juoma on valmis. Kapselit nautitaan aina nesteen kanssa valmistajan annosohjeita noudattaen. 

Mikä kollageeni ravintolisä tulisi valita?

Kun pohdit, mikä on paras kollageeni minulle, kannattaa miettiä seuraavat asiat:

• Mihin tarkoitukseen ostat tuotteen
• Pidätkö enemmän jauhe- vai kapselituotteista 

Kollageeni jauhe on hyvä valinta, jos haluat hyötyä tuotteen proteiinipitoisuudesta, joka on jauheissa korkeampi. On kuitenkin hyvä huomioida, että verrattain muihin proteiinijauheisiin, määrät ovat pienempiä suositeltua annosta kohden, noin 4-10g per annos tuotteesta riippuen. 

Paras kollageeni iholle sisältää myös muita ihon hyvinvointia edistäviä aineita kuten C-vitamiinia. Jos nautit C-vitamiinia muutenkin, voit valita hyvin tuotteen sitä.

Paras kollageeni nivelille on rikastutettu myös muilla tutkitusti nivelten hyvinvointia tukevilla aineilla. 

Jos suosit kapseleita, kannattaa valita niiden joukosta, jotta tuote sopii omaan elämäntyyliin parhaiten. Valitse maustamaton jauhe, kun et kaipaa erityistä makua tuotteeseen tai nautit jauheen mieluiten esim. smoothien joukossa. Jos juot mielelläsi hyvänmakuisia juomia, siihenkin on erilaisia makuvaihtoehtoja. 

Voikin sanoa, että vaihtoehtoja on Aminopörssissä niin paljon, että jokainen löytää varmasti oman suosikkinsa. 

Tervetuloa nopeiden toimitusten nettiostoksille tai poikkea lisäravinnetaivaaksi kutsutussa myymälässämme Helsingin Konalassa.