Pre Workout

Pre-workout eli PWO - rakkaalla lapsella on monta nimeä -  on ennen treeniä nautittava ravintolisä. PWO-tuotteita suositellaan käytettäväksi silloin, kun treeni ei millään maistuisi, mutta olet varma, että se tekee sinulle hyvää.  Pre workout tuo lisää virtaa, ja jaksatkin lähteä kotisohvan sijasta treeniin. Täydellistä!

Erityisen hyvin Pre Workout sopii ennen raskaita ja pitkäkestoisia treenejä. Tuotteet sisältävät usein kofeiinia tai kofeiinipitoisia aineita, jotka virkistävät. Saatavilla on myös kofeiinittomia vaihtoehtoja, joten ne kannattaa valita, jos nauttii kofeiinin mieluusti kahvina on kofeiiniherkkä tai treenaa iltaisin ja kofeiini häiritsee yöunta. 

Pre-workout -tuotteet sisältävät myös monipuolisesti ja merkkikohtaisesti eri aminohappoja, joista on hyötyä lihaskasvuun, sekä kreatiinia. Kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa ja on tutkituin ja suosituin lisäravinne. Edellisten lisäksi pre-workout tuotteisiin on sujautettu vitamiineja.

Hyvänmakuiset PWO-jauheet sekoitetaan veteen shakerissa ja nautitaan ennen treeniä mieluiten jääkylmänä. Niitä on saatavana myös kätevinä annosshotteina sekä energiajuomina, jotka ovat heti valmiita käyttöön. Nämä valmiit pakkaukset kulkevatkin kätevästi vaikkapa treenilaukussa, vaikka nekin toki maistuvat parhaalta aivan kylmänä. Muistathan, että PWO -tuotteet eivät koskaan korvaa monipuolista ravintoa ja terveitä elämäntapoja.