Pre Workout

Pre-workout eli PWO treenilaturi napataan ennen treeniä tuomaan lisää virtaa treeniin. Se toimii. 

Pre Workout hyödyt

Preworkout suositellaan käytettäväksi silloin, kun treeni ei millään maistuisi, mutta olet varma, että se tekee sinulle hyvää.  Kun kaipaat lisää virtaa ennen treeniä, nappaa käyttöön PWO - jaksat lähteä treeniin. 

Hyvänmakuinen PWO tuo lisää virtaa, ja jaksatkin lähteä kotisohvan sijasta treeniin.  Erityisen hyvin treenilaturi sopii ennen raskaita ja pitkäkestoisia treenejä. 

Pre Workout lisäravinteet 

Pre Workout tuotteita on sekä PWO jauheita että PWO shotteja. 

PWO jauhe

Pre Workout jauhe on yleisin tuotemuoto. Jauhe sekoitetaan veteen shakerissa ja nautitaan ennen treeniä. 

Pre Workout Shot 

Pre Workout Shotti toimii kun haluat nopean ja helpon pwo tuotteen. Se sopii erityisen hyvin mukaan otettavaksi. 

Mitä Pre Workout sisältää?

Kofeiini

Pre Workout sisältö ei ole tuotteissa samanlainen, vaan jokaiselle brändillä on oma reseptinsä. Yhteistä useimmille on, että ne sisältävät joko kofeiinia tai kofeiinipitoisia raaka-aineita, jotka piristävät ja virkistävät. Pre Workout kofeiini määrä vaihtelee, joten se kannattaa myös tsekata tuotteesta. 

Kofeiinin määrät liikkuvat noin 138 mg ja 330 mg välillä tuotteissa, missä kofeiinia on. Yleisin Pre Workout kofeiinin määrä on 200 mg annoksessa. 

Pre Workout kofeiiniton on vaihtoehto piristeitä vältteleville. Se sopii treenilaturiksi, jos nauttii kofeiinin mieluiten kahvina tai energiajuomana, on kofeiiniherkkä tai treenaa iltaisin ja kofeiini häiritsee yöunta. 

Aminohapot suorituskyvyn tueksi  

Pre-workout -tuotteet sisältävät myös monipuolisesti ja merkkikohtaisesti eri aminohappoja, joista on hyötyä. Esim. aminohapot l-arginiini ja beta-alaniini ja sitrulliinimalaatti vaikuttavat lihaspumppiin ja suorituskykyyn. Tauriini puolestaan on energiajuomistakin tuttu aminohappo.

Jos treenilaturi valmistetaan ilman kofeiinia, se pohjautuukin pitkälti aminohappojen vaikutukseen. 

Kreatiini suorituskykyyn 

Monet PWO tuotteet sisältävät kreatiinia. Se parantaa tutkitusti fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa.

Vitamiinit estämään väsymystä ja uupumusta 

Edellisten lisäksi pre-workout tuotteisiin on sujautettu valikoituja vitamiineja. Tässä pari esimerkkiä. 

Vahva annos C-vitamiinia edistää immuunijärjestelmän pysymistä normaalina raskaan liikunnan jälkeen*. *Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla C-vitamiinia päivittäin 200 mg suositeltavan päiväsaannin lisäksi. C-vitamiini ja niasiini (B3-vitamiini) auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. 

Pre Workout käyttö

Pre-workout jauheen käyttö on helppoa. Hyvin sekoittuva jauhe sekoitetaan veteen shakerissa ja nautitaan ennen treeniä mieluiten jääkylmänä. 

Pre Workout Shot on kätevä annos PWO shotti,  joka on heti valmis käyttöön! Nämä valmiit pakkaukset kulkevatkin kätevästi vaikkapa treenilaukussa, vaikka nekin toki maistuvat parhaalta aivan kylmänä.

PWO shottien pakkauskoot ovat 60-100 ml välillä, joten ne tulee nautittua hetkessä. Preworkout shot on saatavilla useissa eri makuvaihtoehdoissa,  jokaiselle löytyy oma suosikki.

Milloin Pre Workout tulee nauttia?

Kuten nimikin kertoo, Pre Workout tulee nauttia ennen treeniä ja silloin se toimii parhaiten. Paras aika on noin 15-30 min ennen treeniä. Jos nautit treenilaturin juuri, kun treeni alkaa, saat toki virtaa pitkäkestoisessa treenissä enemmän loppua kohti. 

Jos treenaat illalla, kannattaa miettiä kofeiinin määrää. Kofeiinittomia PWO tuotteita on myös olemassa ja jos kofeiini uhkaa viedä yöunet, on kofeiiniton pre workout paras valinta. 

Kotimainen lisäravinnekauppa ja paras PWO valikoima 

Meiltä löydät laajan, kattavan ja monipuolisen preworkout tuotteiden valikoiman. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa. Tervetuloa myymälään Helsingin Konalaan tai tilaa Pre Workout netistä nopealla toimituksella.