Voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu on lihaskuntotreeniä, joka kasvattaa lihasmassaa ja voimaa. Kasvaneen lihasmassan ja voiman ansiosta suorituskyky paranee. Voimaharjoittelu on tärkeää kaikissa ikäryhmissä. Vanhemmiten, kun lihasmassa iän myötä heikkenee, voimaharjoittelulla voidaan vahvistaa lihaksia ja siten ylläpitää toimintakykyä. Voimaharjoittelu parantaa tuki- ja liikuntaelimistön kuntoa vahvistamalla mm. luustoa. Se helpottaa painonhallintaa, kun energiankulutus kasvaneen lihasmassan ansiosta on suurempi kuin vähäisemmällä lihasmassalla. Voimaharjoittelun tueksi on runsaasti välineitä, joiden avulla se on paitsi turvallisempaa myös tehokkaampaa.