ZMA

ZMA-ravintolisät on kehitetty erityisesti urheilijoille ja tosissaan treenaaville. Yhteistä niille on, että ne sisältävät sinkkiä (zn), magnesiumia (mg) ja B6-vitamiinia. Erityisen ZMA yhdisteestä tekee se, että nämä ravintoaineet yhdessä edistävät palautumista. Siksi ZMA nautitaan mieluiten iltaisin. 

Miten ZMA sitten toimii? Kuten sen sisältämät vitamiini ja mineraalit! ZMA hyödyistä luet tästä lisää: 

• B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hormonitoiminnan säätelyä ja hermoston normaalia toimintaa. B6-vitamiini auttaa myös vähentämään väsymystä ja uupumusta.
• Sinkki edistää normaalia hiilihydraattiaineenvaihduntaa, happo-emäsaineenvaihduntaa, rasvahappoaineenvaihduntaa sekä makroravintoaineiden ja A-vitamiinin aineenvaihduntaa, normaalia kognitiivista toimintaa, normaalia DNA-synteesiä ja proteiinisynteesiä, luuston, hiusten, kynsien ja ihon pysymistä normaalina, veren testosteronitasojen ja näön pysymistä normaalina ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sinkki suojaa soluja hapettumisstressiltä ja osallistuu myös solujen jakautumisprosessiin.
• Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa, normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, lihasten normaalia toimintaa, normaalia proteiinisynteesiä, normaaleja psykologisia toimintoja sekä luuston ja hampaiden pysymistä normaalina. Magnesium osallistuu solujen jakautumisprosessiin ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

Osa ZMA-tuotteista sisältää ainoastaan sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. Toiset puolestaan sisältävät muita aineita niiden lisäksi. Kannattaa siis lukaista ZMA-valmisteiden lisätiedot, jotta tiedät tarkalleen, mitä kaikkea tuotteessa on. Suosittua ZMA:ta on saatavana niin jauheena kuin kapselimuodossakin. Se suositellaan nautittavaksi iltaisin palauttavan vaikutuksen tehostamiseksi. 

Ylivoimainen suosikki ZMA on Nutri Works ZMA, joka on jauhemuotinen valmiste eikä sisällä mitään turhaa tai ylimääräistä. Jauhe on näppärästi sekoitettavissa nestemäisen iltapalan tai vaikkapa puuron tai ihan veden joukkoon. 

Uusi Nutri Works Night Protein worX with ZMA on loistava esimerkki iltaisin nautittavasta yöproteiinista, johon on lisätty sinkki-magnesium ja B6-vitamiini eli ZMA-kombo. Näin monen suosima proteiinijauhe yhdistettynä ZMA-jauheeseen tulee samasta tuotteesta yhtä aikaa. Tämä onkin loistava vaihtoehto iltapalaksi.