Ravintorikkaat siemenet täydentävät terveellistä ruokavaliota. Pienellä määrällä siemeniä lisäät ravinnon kuitupitoisuutta, saat hyviä rasvahappoja ja proteiinia. Helposti ja herkullisesti!
Siementen hyödyt
Siemenet sisältävät runsaasti hyvää tekeviä kuituja sekä proteiinia ja hyviä rasvoja. Jokainen siemen on toki omanlaisensa, mutta hyvä ravintosisältö on yhteistä kaikille. Monipuolisuus on siemenissäkin valttia, joten kannattaa ottaa tavaksi useamman erilaisen siemenen kohtuukäyttö, jolloin saa useammasta lähteestä enemmän hyötyjä.
Auringonkukansiemen
Auringonkukansiemenet sisältävät B-vitamiineja, magnesiumia ja rautaa. Pehmeän makunsa vuoksi ne sopivat loistavasti leipätaikinaan, jugurtin joukkoon tuomaan rouskuvuutta.
Chia on siementen aatelia. Vatsan toimintaa vauhdittava terveyspommi sisältää monipuolisesti Omega-3 ja Omega-6 rasvahappoja.
Hampunsiemenet
Pähkinäiset hampunsiemenet sisältävät runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja sekä kuitua.
Kurpitsansiemenet
Salaatin joukossa ihastuttavat kurpitsansiemenet sopivat naposteluun sellaisenaankin. Ne sisältävät sinkkiä, rautaa, magnesiumia ja kaliumia.
Seesaminsiemenet
Japanilaisesta keittiöstä tuttu seesaminsiemen on monelle tuttu sushista. Rautaa, kalsiumia, magnesiumia, seleeniä, K- ja E-vitamiinia sisältävät siemenet ovatkin hyvää ravintoa.
Siemenistä hyvää ravintoa helposti ja herkullisesti
Pienillä jutuilla on iso merkitys. Siemenet sopivat kuvaukseen hyvin. Tilaa siemenet kotimaisesta Aminopörssistä tai poikkea myymälässä Helsingin Konalassa.
