Antioksidantit

Antioksidantit ovat raaka-aineita, jotka suojaavat soluja hapettumiselta. Siitä nimi tulee anti  ja oksidants. Toisin sanoen antioksidantit edistävät solujen suojaamista hapettumisstressiltä eli suojaavat soluja. 

Antioksidantteja saa monipuolisesta, terveellisestä ruokavaliosta ja niitä saa myös lisäravinteina. Tunnetuimpia antioksidantteja ovat vitamiinit, jotka kukin toimivat myös antioksidanttina. Ne löytyvät omasta kategoriastaan vitamiinit. Tunnettuja antioksidantteja ovat jo pitkään käytössä ollut ubikinoni. Toiselta nimeltään Q10 on rasvaliukoinen, vitamiinia muistuttava yhdiste, jota on elimistön kaikissa soluissa. Sitä on saatavana ravintolisänä. 

Antioksidantti-kategoriaan kuuluvat ubikinonin lisäksi astaksantiini, beetakaroteeni, karnosiini, lykopeeni ja pyknogenoli. Niiden lisäksi alfalipoiinihappo (ALA), vihreä tee ja kurkumiini ovat antioksidantteja. Vihreää teetä käytetään usein dieetin tukena ja se löytyy tästä kategoriasta. Kurkumiini-valmisteita puolestaan käytetään nivelten hyvinvointiin, mutta se toimii yhtä lailla antioksidanttina. 

Monipuolinen ja terveellinen, värikäs, kasviksia, hedelmiä ja marjoja sisältävä ravinto on paras antioksidanttien lähde. Ravintolisänä nautittavat antioksidantit eivät koskaan voi sitä korvata vaan toimivat aina toki sen tukena.