Karnosiini

Suosittua karnosiini on erityisen suosittu ikääntyvillä ja paljon liikkuvilla. Se on luonnollinen, kahden aminohapon muodostama yhdiste. 

Karnosiinin hyödyt ravintolisänä perustuvat sen antioksidanttiseen vaikutukseen. Siksi sitä on ravintoisissä yleensä yhdessä muiden antioksidanttina toimivien vitamiinien kuten e-vitamiinin ja sinkin kanssa. 

Mitä karnosiini on?

Karnosiini on dipeptidi, joka muodostuu kahdesta aminohaposta. Niitä ovat beeta-alaniini sekä histidiini.

Sekä karnosiini että beta-alaniini vaikuttavat molemmat lihasten karnosiini pitoisuuteen, mikä puolestaan edistää suorituskykyä. 

Karnosiisi ravintolisät sisältävät lähes aina karnosiinin lisäksi muita antioksidantteja, joista yleisin on E-vitamiini. Se suojaa soluja hapettumiselta. 

Karnosiinin vaikutus

Karnosiinia esiintyy luonnostaan lihaksissa, maksassa ja aivoissa. Se on toisin sanoen kehon luonnollinen ainesosa.

Karnosiinia suositellaan paljon liikkuville, urheilijoille ja ikääntyville. Koska karnosiini ravintolisät sisältävät lähes aina myös muita antioksidantteja, niitä suositaan antioksidanttivaikutuksen vuoksi. Kun puolestaan halutaan vaikuttaa suorituskykyyn, valitaan yleensä treenin tueksi beta-alaniini. 

Karnosiinin käyttö

Kaikki karnosiini valmisteet ovat kapseleita tai tabletteja. Koska karnosiinilla ei ole vuorokautista saantisuositusta, ravintolisien karnosiinimäärät vaihtelevat. 

Kapseleita ja tabletteja nautitaan 1-2 vuorokaudessa.

Karnosiinin lähteet

Parhaat karnosiinin lähteet ravinnossa ovat eläinperäisiä ja liha on paras lähde. Elimistö muodostaa karnosiinia itse, ja sen tuotanto vähenee ikääntyessä.

Tilaa karnosiini netistä nopealla toimituksella! Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa. 

Aminopörsisssä on paras valikoima aminohappoja ja lisäravinteita. Etsitkö muita aminohappoja? Löydät ne kaikki tästä linkistä.