Lysiini eli l-lysiini (l-lycine) on tärkeää normaalille kasvulle, sillä on keskeinen rooli karnitiinin tuotannossa.
Mitä l-lysiini on?
Se on välttämätön aminohappo eli EAA-aminohappo, jota ihmiskeho ei pysty valmistamaan. Siksi lysiiniä tulee saada ravinnosta.
Keho muodostaa l-karnitiinia itse l-lysiinistä ja metioniinista, jotka saadaan ravinnosta. Siksi on tärkeää, että ravinto sisältää näitä välttämättömiä aminohappoja.
Lysiinin lähteet ravinnossa
Parhaita l-lysiinin lähteitä ovat proteiinipitoiset ruoka-aineet, kuten kananmuna, liha ja paljon proteiinia sisältävät maitotuotteet kuten rahka sekä juustot. Sitä saadaan myös vegaaniruokavaliosta mm. soijapavut sisältävät lysiiniä.
Koska l-lysiinin lähteet ruoasta ovat suurelta osin eläinperäisiä vegaanien tulisi kiinnittää huomioita sen saantiin ravinnossa. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ravintoa, mutta lysiini ravintolisä voi tukea hyvin mm. vegaanin ruokavaliota.
Lysiini ravintolisät
Jos kaipaa kaikkia välttämättömiä aminohappoja sisältävää EAA tuotetta, lysiini sisältyy näihin. Omana aminohapponaan lysiiniä on jauheena ja kapselina. Lysiinijauhe on on käytössä edullisempi valinta, eikä se sisällä mitään muita aineita. Siksi se sopii loistavasti myös lisä-, ja täyteaineita vältteleville. Lysiini tabletti tai -kapseli on kätevä vaihtoehto niitä suosiville.
Lysiinin käyttö on helppoa. Tuotetta käytetään valmistajan annosohjeen mukaan. Jauheen voi sekoittaa vaikkapa smoothien joukkoon tai nauttia veden seassa. Kapseli- ja tablettituotteet nautitaan kerran päivässä eikä annosohjetta tule ylittää.
Aminopörssin lisäravinnekauppa - paras valikoima
Aminopörssin lisäravinnekaupasta löydät kaikki aminohapot hyvinvoinnin tueksi. Tilaa lysiini netistä nopealla toimituksella hyvään hintaan tai poikkea myymälässämme Helsingin Konalassa. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.
