Beeta-alaniinista on hyötyä kaikissa urheilumuodoissa, mutta etenkin kestävyyslajeissa. Se vaikuttaa karnosiinin muodostumiseen kehossa. Karnosiini taas estää lihasten pH-arvon laskua rasituksessa eli käytännössä sitä, etteivät lihakset mene maitohapoille niin helposti. Beta-alaniinia on saatavilla jauheena.
