Vatsan ja suoliston hyvinvointi on tärkeää. Entsyymit pilkkovat ravintoaineita edistäen ruoan sulamista. Esimerkiksi laktoosinpilkkoja edistää laktoosipitoisen ruoan sulamista laktoosi-intolerantikoilla, jos laktoositonta vaihtoehtoa ei ole saatavilla. Maitohappobakteerit kuuluvat ihmisen suoliston normaaliflooraan eli niitä esiintyy suolistossa luonnostaan. Saccharomyces boulardii on hiivaprobiootti, joka kestää hyvin vatsahappoja. Kuitu puolestaan helpottaa vatsan toimintaa. Esimerkiksi vatsaa hellivä psyllium on gluteeniton ja soveltuu erinomaisesti käytettäväksi ruuanlaitossa ja leivonnassa lisäämään kuitupitoisuutta. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.
