Kalsium

Kalsium edistää normaalia veren hyytymistä ja normaalia hermovälitystä. Se on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina. Kalsium osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin, edistää ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa, ja se on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina.

Kalsium on makrokivennäisaine.  Suomalaiset saavat eniten kalsiumia maitotuotteista: maidosta, juustosta, rahkasta, jugurtista ym. Kalsiumia lisätään myös kasvimaitoihin ja muihin kasvimaitovalmisteisiin kuten esimerkiksi soija- ja kauramaitoon sekä soijarahkoihin ja kaurajugurtteihin. Luomutuotteisiin kalsiumia ei kuitenkaan lisätä.

Kalsiumia on saatavana valmisteina, jotka sisältävät ainoastaan kalsiumia sekä muiden vitamiinien ja mineraalien kanssa yhdessä. Kalsium-valmisteet ovat jauheita, tabletteja, purutabletteja tai kapseleita. Ne ovat ravintolisiä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ruokavaliota tai terveitä elämäntapoja. Säilytä lasten ulottumattomissa.