L-Karnitiini

L-karnitiini (l-carnitine) on suosittu, luonnollinen aminohappo, jota käytetään erityisesti dieetin tukena ja tukemaan kehon rasva-aineenvaihduntaa. 

L-karnitiinin lähteet 

Elimistö pystyy muodostamaan karnitiinia itse. Tosiin sanoaen karnitiini on ei-välttämätön aminohappo. Sen muodostus on kuitenkin riippuvaista välttämättömistä aminohapoista, joita tulee saada ravinnosta.  Näitä aminohappoja ovat l-lysiini ja metioniini. Riittävä välttämättömien aminohappojen saanti on edellytys l-karnitiinin muodostumiselle. 

Karnitiinia saadaan myös ravinnosta. Sen paras lähde onkin ravinto ja ravintoaineista paras lähde on liha. Erityisesti punainen liha - mitä punaisempi, sen parempi. Myös siipikarjassa, kuten kanassa, kalassa ja maitotuotteissa on L-karnitiinia. 

L-karnitiinin toiminta kehossa

Kehossa on luonnostaan karnitiinia, mutta sen määrä laskee iän myötä ja mm. tiukan ruokavalion myötä.

Kehossa l-karnitiini kuljettaa pitkäketjuisia rasvahappoja solujen mitokondrioon, missä ne käytetään kehon energiaksi. 

L- karnitiinin käyttö lisäravinteena

Useimmiten karnitiinia käytetään dieetin tukena sen toimintatavan vuoksi. Dieetillä se suositellaan nautittavaksi ennen treeniä tai treenin jälkeen. Sitä on saatavana jauheena ja kapselina, joista kummatkin muodot ovat suosittuja. Jauheessa kannattaa katsoa tuotteen kilohintaa, jos tavoitteena on ostaa edullinen l-karnitiini. 

Eri karnitiinin muodot tuotteissa  

• Asetyyli-L-karnitiini (ACL) on l-karnitiinia, jossa on nimensä mukaisesti asetyyliryhmä karnitiini-molekyylissä. Näissä tuotteissa mainitaan lähde heti nimessä.
• L-karnitiini-tartraatti on yleensä tuotemuoto tuotteissa, joita suositellaan dieetin tueksi. 

Aminopörssin lisäravinnekauppa - paras valikoima

Aminopörssin lisäravinnekaupasta löydät kaikki aminohapot hyvinvoinnin tueksi. Tilaa l-karnitiini netistä nopealla toimituksella hyvään hintaan tai poikkea myymälässämme Helsingin Konalassa. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.