Yksi suosituimmista ja tunnetuimmista superfoodeista on maca, mistä on hyötyä henkiseen kuin fyysiseenkin suorituskykyyn.
Mikä on maca?
Maca on juures, jota viljellään tuhansien metrien korkeudessa karuissa olosuhteissa Perussa. Alueella, jossa muut kasvit eivät enää menesty. Mutta tämä kasvi menestyy ja adaptoituu olosuhteisiin. Tähän myös sen vaikutus perustuu.
Macan vaikutus
Macan edistää suorituskykyä ja tasapainottaa elimistöä. Se auttaa kehoa sopeutumaan muuttuviin olosuhteisiin, kuten adaptogeenit tekevät.
Siksi siitä on hyötyä monissa eri tilanteissa.
Perinteisesti sitä on käytetty sen energisoivan vaikutuksen vuoksi mm. paremman voiman ja kestävyyden saavuttamiseksi.
Yksi esimerkki käytöstä naisen elämän eri vaiheissa: esim. PMS oireilussa ja kuumissa aalloissa. Onpa sitä kutsuttu lemmenrohdoksikin perinteisen perulaisen kulttuurin uskomuksen mukaan.
Maca sopii sekä naisille että miehille.
Macan hyödyt
Maca sisältää luonnostaan 10% proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja sekä aminohappoja. Se sisältää sinkkiä, kuparia, seleeniä, rautaa ja booria sekä ja reippaasti B-vitamiineja: tiamiinia, riboflaviinia ja niasiinia.
Se sisältää 18 aminohappoa sisältäen kaikki välttämättömät aminohapot ja l-arginiinia. Se sisältää myös kasvisteroleita. Ei siis ihme, että sitä kutsutaan superfoodiksi.
Paras maca
Paras maca on laadukas ja miellyttävä käyttää, jolloin se tulee käytettyä.
Tämän sanomme, koska macajauheen maku on vahva. Siihen kannattaa varautua, jos jauheen valitsee tuotteekseen. Jos maku tökkii, kannattaa ottaa kapseli.
Musta maca, esipilkottu maca vai supermaca?
Erilaisia tuotteita on paljon, mutta vaikutus on sama. Esipilkotun macan sanotaan olevan helpommin sulavaa, ja mustan macan maultaan keskimakeaa. Supermaca sisältää punaista, mustaa ja keltaista macaa yhdessä tuotteessa, mihin nimi viittaa.
Maca-kapseleiden vahvuudet on helppo verrata. Vahva maca on Nutri Works macakapseli, joka sisältää 700 mg vaikuttavaa ainetta yhdessä kapselissa.
Vertailu vahvuuksista kannattaa, sillä vahvempi tuote tulee käytössä edullisemmaksi.
Pakkauskoot vaihtelevat jauheissa 100g ja 300g välillä. Kapselit ovat 60, 100 ja 90 kapselin pakkauksia.
Macan käyttö
Maca sopii niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin aktiivista elämää viettävillekin ja erityisesti muuttuvissa elämänvaiheissa. Esimerkiksi iän mukana tulevissa muutoksissa.
Macan käyttö aloitetaan pienimmällä annoksella. Jauheesta kehotetaan aloittamaan puolikkaalla teelusikallisella päivässä ja annosta voi hiljalleen nostaa ylöspäin.
Macan käytössä suositellaan taukoa. Muutaman viikon jälkeen viikon käyttötauko on useimpien valmistajien suositus.
Macajauheen voi sekoittaa veteen ja kapselit otetaan veden kanssa. Ravintolisä tulee aina nauttia annosohjeen mukaan. Macan voi nauttia mihin aikaan vuorokaudesta tahansa.
Vinkki: Jauhe macaa voi käyttää smoothien joukossa ja leivonnassakin. On olemassa myös paljon raakakakku- ja raakasuklaareseptejä, jossa se on yksi raaka-aineista. Jos makuun ei ole tottunut, kannattaa kokeilla ensin pienenä määränä.
Tilaa Maca netistä tai poikkea lisäravinnekaupassa Helsingissä!
Aminopörssin valikoimassa on todella laajasti superfoodeja. Tilaa superfoodit luotettavasti, nopealla toimituksella netistä tai poikkea myymälässä Helsingin Konalassa.
