Yksi suosituimmista ja tunnetuimmista superfoodeista on maca. Siitä on hyötyä niin henkiseen kuin fyysiseenkin suorituskykyyn.
Mikä on maca?
Maca on juures, jota viljellään tuhansien metrien korkeudessa karuissa olosuhteissa Perussa. Alueella, jossa muut kasvit eivät enää menesty. Mutta maca menestyy! Se adaptoituu olosuhteisiin. Tähän myös sen vaikutus perustuu.
Macan vaikutus
Macan edistää suorituskykyä ja tasapainottaa elimistöä. Se auttaa kehoa sopeutumaan muuttuviin olosuhteisiin, kuten adaptogeenit tekevät. Siksi siitä on hyötyä monissa eri tilanteissa.
Yksi esimerkki käytöstä naisen elämän eri vaiheissa: esim. PMS oireilussa ja kuumissa aalloissa. Onpa sitä kutsuttu lemmenrohdoksikin perinteisen perulaisen kulttuurin uskomuksen mukaan.
Maca - superfood täynnä ravinteita
Maca sisältää luonnostaan 10% proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja sekä aminohappoja. Se sisältää sinkkiä, kuparia, seleeniä, rautaa ja booria sekä ja reippaasti B-vitamiineja: tiamiinia, riboflaviinia ja niasiinia.
Se sisältää 18 aminohappoa sisältäen kaikki välttämättömät aminohapot ja l-arginiinia. Se sisältää myös kasvisteroleita. Ei siis ihme, että sitä kutsutaan superfoodiksi.
Paras maca
Paras valmiste on sellainen, minkä pystyy hyvin käyttämään. Tämän sanomme, koska jauheen maku on vahva. Siihen kannattaa varautua, jos sen valitsee tuotteekseen. Jos maku tökkii, kannattaa ottaa kapseli.
Tuotteissa on eri vahvuudet ja kapseleiden vahvuudet ovat verrattavissa. Vahva maca on Nutri Works Maca, joka sisältää 700 mg macaa yhdessä kapselissa. Suositusannos on 1-4 kapselia.
Pakkauskoot vaihtelevat jauheissa 100g ja 300g välillä. Kapselit ovat 60, 100 ja 90 kapselin pakkauksia.
Macan käyttö
Maca sopii niin urheilijoille, kuntoilijoille kuin aktiivista elämää viettävillekin ja erityisesti muutostilanteissa. Esimerkiksi iän mukana tulevissa muutoksissa.
Macaa on saatavilla jauheena ja kapseleina. Sen maku on voimakas ja moni suosii siksi macaa kapselimuodossa. Kaikkia ei toki jauheen vahva maku haittaa, ja onpa joku kertonut sen maistuvan ihan hyvältäkin.
Jauhemaista macaa voi käyttää smoothien joukossa ja leivonnassakin. On olemassa myös paljon raakakakku- ja raakasuklaareseptejä, jossa se on yksi raaka-aineista. Jos makuun ei ole tottunut, kannattaa kokeilla ensin pienenä määränä.
Kapselituotteet nautitaan veden kanssa. Ravintolisä tulee aina nauttia annosohjeen mukaan. Niin myös maca.
Kotimaisen Aminopörssin paras superfood valikoima
Aminopörssin valikoimassa on todella laajasti superfoodeja. Tilaa maca nopealla toimituksella netistä tai poikkea myymälässä Helsingin Konalassa.
