Tauriini on aminohappo, jota aikuisen keho tuottaa itse muista aminohapoista. Sitä saadaan myös ravinnosta. Tauriiniaesiintyy vapaana aminohappona kehossa niin aivoissa, maksassa ja lihaksissa, sapessa ja silmän verkkokalvossa.
Tauriinin lähteet
Hyviä tauriinin lähteitä ovat eläinkunnan proteiinit esimerkiksi lihassa, kalassa, maitotuotteissa ja simpukoissa. Myös äidinmaito sisältää luonnostaan tauriinia ja sitä lisätään äidinmaidon korvikkeisiin.
Monille tauriinion tullut tutuksi energiajuomista, sillä sitä lisätään usein niihin. Myös muut tuotteet, joiden tavoitteena on tuoda energiaa ja lisätä suorituskykyä sisältävät usein tauriinia.
Tauriinin muodostuminen kehossa
Elimistö muodostaa tauriinia rikkipitoisista aminohapoista kysteiinistä ja metioniinista B6-vitamiinin läsnäollessa. Sen muodostuminen on kuitenkin melko hidasta ja fyysinen rasitus hidastaa sitä entisestään.
Tauriini ravintolisänä
Tauriinia, kuten muitakin aminohappoja, tutkitaan jatkuvasti. Tauriinilla ei kuitenkaan ole ravitsemuslupausta eikä saantisuositusta.
Tauriinia on saatavana myös ainoana tuotteena yksittäin niin jauheena kuin kapselinakin.
Paras tauriini
Nutri Works Taurine + B6 on Aminopörssin suosituin tauriini Se sisältää tauriinin lisäksiB6-vitamiinia* suuressa, 300 gramman pakkauksessa.
*B6-vitamiini edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hormonitoiminnan säätelyä ja hermoston normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Kaikki B-vitamiinit löydät tästä.
