Bolsterit eli joogabolsterit ovat yin-joogan ja restorative-joogin ehdottomia välttämättömyyksiä. Joogabolsteri mahdollistaa asanoihin laskeutumisen syvemmin ja turvallisemmin, mikä parantaa venytyksen laatua ja tekee hyvää keholle ja mielelle. Bolsteri toimii tukena ja pehmusteena pitkissä asanoissa, auttaen kehoa rentoutumaan ja venytyksen kohdistumaan syvemmälle sidekudokseen.
Bolsterin käyttötavat ja harjoitustyypit
Joogabolsteri sopii loistavasti useisiin harjoitustyyppeihin. Yin-joogassa bolsteri on välttämätön, sillä asanoissa viivytään 3–5 minuuttia kerrallaan. Restorative-joogassa bolsteri mahdollistaa täydellisen rentoutumisen ja stressin purkamisen. Myös prenatal-joogassa bolsteri tarjoaa turvallista tukea muuttuvalle keholle. Bolsteria voi käyttää meditaatiossa istuma-asennon tukena tai selkärangan avauksessa. Kotijoogassa se on erityisen kätevä, kun haluat syventää omaa harjoittelua turvallisesti ilman opettajan apua.
Bolsterin hyödyt
Bolsteri on jokaisen kotijoogin ja etenkin yin-joogaa harrastavien ehdoton luottotuote.
Joogabolsteri toimii pehmusteena ja tukena asanoissa, joissa viivytään pitkään. Se antaa mahdollisuuden rentoutua asanaan, mikä tekee harjoittelusta turvallisempaa ja oikealla tavalla voimakkaampaa. Tuen ansiosta voit rentoutua asanassa paremmin, ja venytys pääsee kohdistumaan syvemmälle sidekudokseen, kuten yin-joogassa kuuluukin.
Kaunis bolsteri on myös ihana sisustuksellinen tuote olohuoneessa ja siihen tulee nojailtua enemmän kuin mielellään.
Hygieniasyistä on erityisen hyvä kantaa oma bolsteri mukaan myös joogasalille ja se onnistuu näppärästi kantokahvan avulla.
Paras bolsteri
Bolstereita on eri mallisia ja eri materiaalista valmistettuja. Tässä opas oikean tuotteen valintaan.
Mandukan tuotteet ovat kalliimpia, mutta erittäin kestäviä ja kevyitä. Uudet Yoga-Mad haastavat ikisuosikki Mandukan hinnallaan ja hyvällä laadulla.
Tattari bolsteri
Tämän hetken suosikit, Mygan ja Yoga-Madin tattaribolsterit ovat edullisia. Ne on täytetty painavalla tattarilla ja täytteen määrää voi säätää halutessaan itse. Täytettynä se painaa noin 3,9 kg.
Tattaribolsterin etuna on käyttömukavuus ja paino. Tattari tuntuu erilaiselta kuin kuitutäyte. Osa toki kokee painon miinuksena ja kevyttä vaihtoehtoa etsivälle on kuitutäytteinen parempi.
Värivaihtoehtoja on useita. Joogalle uskolliseen tyyliin kehotamme valitsemaan tuotteen, joka puhuttelee sinua värillään. Värit ovat tärkeitä joogassa ja puhutteleva väri on usein juuri se, mitä tarvitset.
Kuitutäyte bolsteri
Kuitutäytteisten bolsterien etuna on keveys. Ne on helppo ottaa mukaan ja kevyt kantaa. Osa kokee keveyden ehdottomana etuna, osa taas rakastaa tunnetta painavasta bolsterista. Joogakoululla on useimmiten kuitutäytteisiä bolstereita. Niitä on helpointa liikutella.
Manduka bolsterin rinnalle on tullut Yoga-Mad kevyt bolsteri, joka on täytetty kuidulla ja siksi kevyt. Kevyin on kuitenkin edelleen Mandukan, vain 1 kg painava bolsteri. Yoga-Mad vastaava tuote painaa noin 2,5 kg.
Pitkulainen joogabolsteri
Pyöreä "round bolster" on yleisin perus bolsteri. Se on myös useimmiten joogakouluilla käytössä. Se on korkeampi ja mahdollistaa syvemmän avauksen mm. selinmakuulla. Korkeampana se puolestaan antaa enemmän tukea polvien alle asetettuna.
Mandukan round bolster on kevyt kantaa ja päällystetty mikrokuituisella pestävällä kankaalla. Siinä on pehmeä ja kestävä kuitutäyte. Paino noin 1 kg.
Yoga-Mad Organic cotton on halpa bolsteri, joka on myös kevyt kantaa. Hyvä laatu ja edullinen hinta kohtaavat tässä täydellisesti. Paino noin 2,5 kg.
Suosituimman Yoga-Mad tattaribolsterin täytteenä on tattaria, jota voi halutessaan poistaa tuotteesta. Näin siitä saa juuri itselleen sopivan korkuisen. Paino 3,9 kg.
Suorakulmion muotoinen joogabolsteri
Suorakulmainen bolsteri on matalampi ja leveämpi malli bolsterista. Selinmakuulla se tuo vähemmän avausta ja polvien alle asetettuna taas vähemmän korkeutta, jolloin asanaan pääsee syvemmälle, mutta saa tukea. Tätä mallia voi myös pinota päällekkäin, jos haluaa.
Osta bolsteri edullisesti Aminopörssistä!
Aminopörssin valikoimassa on ainoastaan korkealaatuisia bolstereita. Valitse oma suosikkisi värin, mallin ja materiaalin perusteella. Tilaa bolsteri netistä nopealla toimituksella tai poikkea myymälässämme Helsingin Konalassa.
Tutustu lisäksi koko joogatarvikkeiden valikoimaan. Aminopörssissä on bolsterien lisäksi parhaat joogamatot ja kaikki, mitä voit joogaan tarvita.
Kaikki Aminopörssin joogatuotteet on valinnut joogaopettaja. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.
