B-vitamiini

B-vitamiinit ovat vesiliukoisia vitamiineja, jotka eivät varastoidu elimistöön B12-vitamiinia lukuun ottamatta. Siksi niitä tulee saada ravinnosta jatkuvasti. B-vitamiinit vaikuttavat kehoon osittain samalla tavalla ja osittain eritavoin. Niitä on saatavana ravintolisänä niin kaikkia B-vitamiineja sisältävinä yhdistelmä B-vitamiinivalmisteina kuin yksittäistä vitamiinia sisältävinä tuotteinakin. 

Tässä tarkemmin eri B-vitamiinien vaikutuksista. 

Tiamiini (B1-vitamiini)

edistää hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja sydämen normaalia toimintaa. Sen lähteitä ovat mm. täysjyvävilja ja maitotuotteet. 

Riboflaviini (B2-vitamiini)

edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina, punaisten verisolujen pysymistä normaaleina,  näön pysymistä normaalina, raudan normaalia aineenvaihduntaa, solujen suojaamista hapettumisstressiltä. Riboflaviini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Sen lähteitä ovat mm. kananmunat, maitotuotteet, täysjyväviljat ja vähärasvainen liha. 

Niasiini (B3-vitamiini)

edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaaleja psykologisia toimintoja, limakalvojen ja ihon pysymistä normaaleina. Niasiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Sen lähteitä ovat mm. kala, liha, maksa, pähkinät ja pavut. 

Koliini (B4-vitamiini) 

edistää maksan toiminnan pysymistä normaalina ja normaalia rasva-aineenvaihduntaa. Se on rasvaliukoinen vitamiini ja sitä esiintyy luonnon rasvoissa sekä solukalvoissa. Koliinin lähteitä ravinnossa ovat luonnolliset rasvat mm. lesitiinit ja kananmunan keltuainen, naudan maksa ja vehnänalkiot. Nutri Works Choline sisältää ainoastaan koliinia, ei muita vitamiineja. 

Pantoteenihappo (B5-vitamiini)

edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, D-vitamiinin ja joidenkin hermovälittäjäaineiden normaalia synteesiä ja aineenvaihduntaa. Se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja edistää normaalia henkistä suorituskykyä. B5-vitamiinin lähteitä ovat mm. täysjyväviljat, pähkinät, kananmunat ja pavut. 

Pyridoksiini (B6-vitamiini)

edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaalia proteiini- ja glykogeeniaineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja ja veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, hormonitoiminnan säätelyä ja hermoston normaalia toimintaa. B6-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Sen lähteitä ovat mm. kana, kala, palkokasvit, vehnänalkiot ja banaani.

Biotiini (B7-vitamiini)

on tunnettu hiusvitamiini, ja sitä välillä jopa kutsutaan tällä nimellä. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaalia makroravintoaineiden aineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja, hiusten, limakalvojen ja ihon pysymistä normaalina. Sen luonnollisia lähteitä ovat esim. soijatuotteet, hiiva, kaura, kananmunan keltuainen ja maapähkinä. 

Folaatti (B9-vitamiini)

on raskautta suunnitteleville tärkeä vitamiini. Se edistää raskauden aikaista kudosten kasvua, normaalia aminohapposynteesiä, normaalia veren muodostumista, normaaleja psykologisia toimintoja, normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Folaatti auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Sen luonnollisia lähteitä ovat mm. maksa, täysjyvävilja ja pavut. 

B12-vitamiini 

joka muista vitamiineista poiketen varastoituu elimistöön edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, normaalia homokysteiinin aineenvaihduntaa, normaaleja psykologisia toimintoja, normaalia veren punasolujen muodostumista, immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta ja osallistuu solujen jakautumisprosessiin. Sen lähteitä ovat mm. maksa, munuaiset, liha ja maitotuotteet. 

Inositoli (B8-vitamiini)

Myo-inositoli, vesiliukoinen B8-vitamiini on monipuolinen ravintoaine, jolla on tärkeä rooli solukalvojen muodostumisessa, insuliinin säätelyssä ja välittäjäaineiden moduloinnissa. Se toimii kehossa samaan tapaan kuin koliini. Inositolia suositellaan erityisesti raskautta suunnitteleville ja sitä toivoville. Inositolin lähteet ravinnossa ovat sitrushedelmät, lesitiini, siemenet, täysjyvä, pähkinät sekä vihreät lehtivihannekset.

Vahva inositoli on Nutri Works Inositol Folic Acid B12, joka sisältää inositolin lisäksi foolihappoa ja B12-vitamiinia. Yksi annos sisältää 2000 mg inositolia. 

Monipuoliset B-vitamiinit kuten Nutri Works Strong Vitamin B sisältää koliinia ja inositolia. 

Aminopörssin paras B-vitamiini valikoima! 

Tervetuloa meille. Valikoimassamme on B-vitamiinit niin yksittäisinä vitamiineina kuin monipuolisina B-vitamiiniyhdistelminäkin. Tilaa B-vitamiinit netistä tai poikkea meidän upeassa lisäravinnemyymälässä Helsingin Konalassa.