Vetoremmit todella toimivat. Niiden avulla voidaan vähentää otteeseen ja kyynärvarsiin kohdistuvaa rasitusta, jolloin treenissä voidaan keskittyä paremmin suuriin lihasryhmiin.
Valikoimasta löytyy erilaisia vaihtoehtoja aina perinteisistä nostohihnoista grippereihin ja Craft IQ vetoremmeihin. Oikean mallin valinta riippuu siitä, millaisissa liikkeissä vetoremmejä käytät ja millaisesta kiinnitystavasta pidät.
Nostohihnojen avulla ote ei muodostu rajoittavaksi tekijäksi esimerkiksi raskaissa veto- ja selkäliikkeissä.
Millaiset vetoremmit kannattaa valita?
Sopivat vetoremmit riippuvat käyttötarkoituksesta. Perinteiset nostohihnat ovat yksinkertainen vaihtoehto raskaisiin vetoihin, lyhyet vetoremmit vähentävät ylimääräisen hihnan määrää ja Figure 8 -vetoremmit lukitsevat otteen tehokkaasti tangon ympärille.
Craft IQ vetoremmit ovat puolestaan hyvä vaihtoehto treenaajalle, joka etsii helppokäyttöisiä vetoremmejä saliharjoitteluun. Gripperit sopivat erityisesti käyttäjälle, joka haluaa nopeasti tangon ympärille asetettavan gripin ja samalla suojaa kämmenille.
Vetoremmien käyttöopas
Koska käyttötapa ratkaisee monesti ostopäätöksen, kokosimme yhteen gripperien käyttöoppaan. Sen avulla on helppo valita parhaiten itselleen sopivat nostoremmit salille.
Tämän oppaan avulla:
- valitset sinulle parhaat vetoremmit
- opit käyttämään ne heti oikein.
Nostohihnojen käyttö
Erittäin suosituissa, perinteisissä nostohihnoissa on remmi ja silmukka, mistä ranne työnnetään läpi.
Silmukka on joko
- kiinteä eli sitä ei voi kiristää
- tai kiristettävä, jolloin remmiosa pujotetaan silmukan läpi.
On makuasia kumman valitsee.
Kun vetoremmin silmukka on pujotettu ranteen ympärille, varmistetaan, että remmiosa on peukalon suuntaisesti ja asettuu peukalon ja etusormen väliin. Sen jälkeen ranneosa kiristetään kiristettävissä malleissa. Ylijäänyt remmiosa pyöritetään tangon ympärille tiukasti, ja sitten napataan tangosta kiinni.
Vetoremmin pituudesta riippuen se hihnat pyöritetään tangon ympärille kerran tai useita kertoja ja aina ilman solmuja. Nostettaessa kierretty vetoremmiosa jää käden alle.
Lyhyt vetoremmi käyttö
Lyhyt vetoremmi voi ola
- silmukkavetoremmi
- pelkkä nostohihna
Erityisesti IronMind lyhyet nostohihnat ovat suosittuja. Niiden etuna on, ettei pitkä remmi jää vahingossakaan roikkumaan mihinkään.
IronMindilla on myös Sew Easy nostohihna, missä ei ole lainkaan silmukkaa vaan ainoastaan remmi kierretään ranteen ympärille ja vapaana olevat hihnojen päät yhdistetään sormilla ympyräksi. Sen jälkeen muodostunut nostohihnaympyrä pyöräytetään tangon ympärille, jonka päältä ote napataan.
Lyhyt vetoremmi voi olla myös pelkästään silmukka. Se asetetaan ranteeseen. Sen jälkeen ylijäänyt osa pyöräytetään tangon alta, kiristetään tiukalle, ja ote napataan vetoremmin päältä. Toimintaperiaate on sama kuin lyhyessä nostohihnassa, mutta silmukkaa ei tarvitse itse muodostaa. Se on siis helpompi.
Nämä nostohihnat pitää osata käyttää. Kun osaa, käyttö on helppoa.
Ironmind nostohihnat ovat myös markkinoiden vahvimmat ja ne toimivat kun haluat nostaa kovimpia painoja. Brändiltä kerrotaankin, että nostohihnat kestävät enemmän kuin pystyt ikinä nostamaan. Ei ihme, että nämä ovat maailman vahvimmilla käytössä.
Figure 8 vetoremmin käyttö
Kahdeksikon muotoinen nostoremmi pujotetaan ranteen ympärille. Sen jälkeen tangon alta ja taas ranteen ympäri.
Se on helppo, selkeä ja edullinen ja hyvin suosittu.
Vetoremmikoukun käyttö
Nostoremmikoukku puolestaan kiinnitetään niin, että ensin koukku otetaan käteen. Koukkuosa ylöspäin. Sitten ranneremmi kiristetään tiukalle. Nostettaessa ote on koukusta.
Gripperien käyttö
Gripperit puolestaan puetaan päälle. Käsi pujotetaan rannehihnan läpi ja ote napataan läppäosasata.
Gripperissä erityistä on, että se toimii sekä työntäviin, että vetäviin liikkeisiin.
Riippuen liikkeen suunnasta, grippiosa pyöräytetään tangon ympäri vastakkaiselta puolelta kuin kämmen ja tartutaan grippiosaan kiinni (eli tanko jää versa gripin ja kämmenen väliin tai perinteisesti grippiosan levätessä kättä vasten.
Gripperien käyttö
Gripperit käytetään pukemalla ne päälle, merkittyyn oikeaan tai vasempaan käteen, ja kiristämälle ranneremmi tiukalle. Kuminen grippiosa tulee vasten kämmentä.
Vetävissä liikkeissä pyöräytetään grippiosa tangon ympärille, ja pitävä ote on valmis. Grippien käyttö on helppoa ja toimivaa, ja ote säilyy pitävänä treenissä kuin treenissä. Samalla suojaat kämmeniä rakoilta ja hiertymiltä.
Osasta grippejä löydät oman koon mittaamalla ranteen. Osa puolestaan on tehty yhdessä koossa, mikä sopii useimmille. Värejä on ihan jokaiselle omansa.
Craft IQ vetoremmit ja niiden käyttö
Craft IQ vetoremmit on suunniteltu helpottamaan otteen pitämistä raskaissa vetävissä liikkeissä. Vetoremmeistä on hyötyä erityisesti silloin, kun ote tai kyynärvarret väsyvät ennen treenattavaa lihasryhmää.
Craft IQ vetoremmejä voidaan käyttää esimerkiksi maastavedossa, erilaisissa soudussa ja muissa vetävissä liikkeissä, joissa tangosta tai kahvasta tarvitaan pitävä ote.
Craft IQ vetoremmien käyttö
Craft IQ vetoremmit asetetaan ranteisiin ja kiinnitetään käytettävän tangon tai kahvan ympärille vetoremmin rakenteen mukaisesti. Remmi kiristetään niin, että ote tuntuu tukevalta mutta ranne pääsee edelleen luonnolliseen asentoon.
Vetoremmejä käyttäessä kannattaa ensin harjoitella kiinnitystä kevyemmällä painolla. Kun käyttö tulee tutuksi, remmit saa nopeasti paikoilleen myös raskaampia sarjoja varten.
Craft IQ vetoremmit sopivat erityisesti:
- maastavetoon
- kulmasoutuun ja muihin soutuliikkeisiin
- ylätaljaan ja muihin vetäviin taljaliikkeisiin
- raskaisiin selkätreeneihin
- tilanteisiin, joissa ote väsyy ennen kohdelihasta
Osta vetoremmit ja Craft IQ nostohihnat netistä
Nyt tiedät paremmin, millaiset vetoremmit sopivat omaan harjoitteluusi ja miten eri vetoremmejä käytetään.
Tutustu Aminopörssin Craft IQ vetoremmeihin, nostohihnoihin ja grippereihin ja valitse omaan treeniisi sopiva vaihtoehto. Vetoremmeillä saat otteeseen lisää varmuutta esimerkiksi maastavedossa, soutuliikkeissä ja muissa raskaissa vetävissä liikkeissä.
Tilaa vetoremmit netistä Aminopörssistä tai poikkea myymäläämme. Autamme mielellämme sopivien vetoremmien valinnassa.