Joogamatto on jokaisen joogin tärkein joogavaruste. Hyvä joogamatto kestää vuosia, jopa eliniän käytössä, joten siihen kannattaa panostaa.
Runsaasti hikoillessa kädet ja jalat voivat liukua joogamatolla. Mattopyyhkeet ja laadukkaat joogamatot estävät liukumista, mutta siihen voi vaikuttaa myös hyvällä tekniikalla.
Manduka teki erinomaiset ohjeet liukumisen estämiseksi joogamatolla. Jaamme ne nyt sinulle yhteistyössä Mandukan kanssa.
Näin estät liukumista joogamatolla
1. Huolehdi vahvasta perustasta asanassa
Alaspäin katsova koira
Anna painon jakautua tasaisesti asanassa. Paina kämmeniä lattian levittämällä sormet ja varpaat. Tämä vahvistaa koko asanaa ja vie pois ylimääräistä painetta niveliltä.
2. Aktivoi keskivartalo
Jos keskivartalo rentoutuu, keho kompensoi sitä tuomalla painetta ei-toivotuille alueille, mikä voi aiheuttaa liukumista. Aktivoi vahva keskusta aktivoimalla alavatsaa jokaisella hengityksellä.
3. Aja joogamattosi sisälle harjoitukseen
Kuten useimmat treenivarusteet, myös joogamatolla menee hetki että se on parhaimmillaan. Mitä enemmän joogaat, sitä paremmaksi matto muuttuu. Joogaa siis enemmän!
4. Puhdista joogamatto heti harjoituksen jälkeen
Käytä joogamaton puhdistusainetta joogamaton pesuun. Tavalliset yleispuhdistusaineet voivat jättää joogamaton liukkaaksi. Pidä matto puhtaana käyttämällä joogamaton puhdistukseen tarkoitettua pesuainetta jokaisen harjoituksen jälkeen.
Älä koskaan pese joogamattoa pesukoneessa äläkä upota sitä veteen.
5. Älä käytä kosteusvoiteita joogatessa
Vältä voiteiden käyttöä iholla, kun joogaat. Hikoiltaessa voiteet tekevät ihosta liukkaan.
6. Käytä joogamattopyyhettä
Lähes kaikki hyötyvät joogamattopyyhkeen käytöstä. Joogamattopyyhe imee hikeä sekä sinusta että matosta ja auttaa sinua pysymään paikallasi. Laadukas ja suorituskykyinen joogamattopyyhe on paras valinta, kun kädet ja jalat liukuvat joogamatolla.
Joogamattopyyhe imee hikeä joogamaton puolesta. Valitse joogamattopyyhe, joka toimii sinulla - silikoninappuloilla tai gripin pitävällä mikrokuidulla.
Näitä ohjeita noudattamalla Manduka joogamatto liukuu vähemmän.
Alkuperäinen teksti löytyy Mandukan sivuilta https://eu.manduka.com