Hiilihydraatit ja Gainerit

Varsinkin kovaa treenaava tarvitsee hiilihydraatteja jaksamiseen, palautumiseen ja ylipäätään siihen, että kunto kehittyy. Erityisen tärkeitä hiilihydraatit ovat silloin, kun treeni on pitkäkestoista. 

Hiilihydraattivalmisteet sisältävät nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, yhdestä tai useammasta eri lähteestä. Siksi ne toimivat hyvin tuoden energiaa ennen treeniä ja nopeuttavat palautumista treenin jälkeen. Ne sopivat erittäin hyvin hiilihydraattitankkaukseen ennen kilpailua. 

Gainerit eli massanlisäysvalmisteet ovat erinomaisia tuotteita massakaudella, kun tavoitteena on kasvattaa enemmän lihasmassaa ja enemmän voimaa. Gainereitä käyttämällä saadaan helposti nostettua päivittäistä kalorinsaantia. Kovaan treeniin yhdistettynä massanlisäysvalmisteet toimivat: nostavat kehon massaa toivotulla tavalla.