Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, joka sisältää monipuolisesti sekä vitamiineja että kivennäisaineita on hyödyllistä hyvinvoinnille. Tietyt vitamiinit ja kivennäisaineet vaikuttavat muistiin positiivisesti.
Seuraavilla kivennäisaineilla on ravitsemuslupaus: edistää normaalia kognitiivista toimintaa:
- rauta
- jodi
- sinkki
Ravinnossa hyviä raudan lähteitä ovat mm. liha, maksatuotteet ja pinaatti. C-vitamiini edistää raudan imeytymistä ja kalsium puolestaan heikentää sitä.
Jodia saadaan jodioidusta suolasta, maitotuotteista ja kananmunasta. Sinkkiä puolestaan saadaan mm. naudanlihasta, kalasta ja äyriäisistä, mistä se myös imeytyy paremmin kuin kasviperäisestä ravinnosta.
Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet ovat saaneet ravitsemuslupauksen: edistää normaalia psykologista toimintaa
- B1-vitamiini
- B3-vitamiini
- biotiini B7-vitamiini
- folaatti B9 vitamiini
- B12-vitamiini
- C-vitamiini
- magnesium
Hyvä B-vitamiinin ja magnesiumin lähteitä ovat täysjyväviljat. Poikkeuksen tekee B12-vitamiini, jota saadaan vain eläinperäisestä ravinnosta esim. maitotuotteista, lihasta ja kalasta. C-vitamiinin lähteitä ovat marjat, hedelmät ja vihannekset.
Monivitamiini on vitamiinivalmiste, joka sisältää monipuolisesti eri vitamiineja ja hivenaineita. Se ei toki korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta on erinomainen ja helppokäyttöinen ravintolisä tukemaan terveellistä elämäntapaa.
Tutustu Aminopörssin laajaan monivitamiinien valikoimaan. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.