Mikä on iltamagnesium, miten eri valmisteet eroavat ja miksi osassa tuotteista on valeriaanaa tai B6-vitamiinia? Magnesiumvalmisteen valinnassa kannattaa katsoa tuotteen nimen lisäksi sen koostumusta, magnesiumin määrää ja käyttöohjetta.
Magnesium edistää normaalia proteiinisynteesiä, hermoston ja lihasten normaalia toimintaa sekä normaalia energia-aineenvaihduntaa. Lisäksi se auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Nämä tehtävät tekevät magnesiumista kiinnostavan ravintoaineen myös liikkujille.
Mikä on iltamagnesium?
Iltamagnesiumilla tarkoitetaan yleensä iltaisin käytettävää magnesiumvalmistetta. Tuotteissa voi olla magnesiumin lisäksi esimerkiksi B6-vitamiinia, valeriaanaa, muita kasviuutteita tai aminohappoja.
Kaikki iltamagnesiumit eivät siis ole samanlaisia. Osa on useita ainesosia sisältäviä yhdistelmävalmisteita, kun taas osa sisältää magnesiumia ilman lisättyjä kasviuutteita.
Nimet Ilta, Uni ja Good Night eivät yksin kerro tuotteen vaikutuksista tai siitä, mikä vaihtoehto sopii juuri sinulle. Valintaa kannattaa tehdä ainesosien ja oman käyttötarpeen perusteella.
Miten valita sopiva iltamagnesium?
Magnesiumille ei ole hyväksytty unen paranemista koskevaa terveysväitettä. Sopivan iltamagnesiumin valinnassa kannattaa siksi vertailla tuotteiden koostumuksia, magnesiumin määrää ja käyttömuotoa. Etsitkö magnesiumia sellaisenaan vai useita ainesosia sisältävää yhdistelmävalmistetta?
Iltamagnesiumin valintaa helpottavat nämä kysymykset:
- Haluatko pelkkää magnesiumia vai yhdistelmävalmisteen?
- Kuinka paljon magnesiumia suositeltu päiväannos sisältää?
- Sopivatko sinulle paremmin kapselit, tabletit vai jauhe?
- Kuinka pitkäksi aikaa pakkaus riittää?
- Onko tuotteella käyttörajoituksia, jotka koskevat sinua?
Nutri Works Good Night Magnesium
Aminopörssin oman brändin Nutri Worksin Good Night Magnesium on yksi suosituimmista iltamagnesiumeistamme Puhdistamo Ilta Magnesiumin rinnalla.
Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian on iltakäyttöön suunniteltu magnesiumvalmiste, jossa magnesiumbisglysinaatti yhdistyy valeriaanauutteeseen, L-teaniiniin, L-tryptofaaniin ja B6-vitamiiniin. Magnesium ja B6-vitamiini edistävät hermoston normaalia toimintaa.
Monipuolinen koostumus: magnesiumia, valeriaanauutetta, aminohappoja ja B6-vitamiinia samassa valmisteessa.
Omaan arkeen sopiva käyttömuoto: valitse kätevät kapselit tai nesteeseen sekoitettava jauhe.
Riittoisa kapselipakkaus: 120 kapselia riittää 60 päiväksi kahden kapselin päiväannoksella.
Suositko jauhetta? Tutustu Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian jauheena.
Puhdistamo Ilta Magnesium
Puhdistamo Ilta Magnesium on yksi Aminopörssin suosituimmista iltamagnesiumeista Nutri Works Good Night Magnesiumin rinnalla.
Puhdistamo Ilta Magnesium on iltakäyttöön suunniteltu magnesiumvalmiste, jossa magnesiumbisglysinaatti yhdistyy kärsimyskukkauutteeseen, L-teaniiniin ja L-tryptofaaniin. Magnesium edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaaleja psykologisia toimintoja.
Miksi valita Puhdistamo Ilta Magnesium?
Monipuolinen koostumus: magnesiumbisglysinaattia, kärsimyskukkauutetta ja aminohappoja samassa valmisteessa.
- Ilman lisättyä B6-vitamiinia: vaihtoehto sinulle, joka etsit yhdistelmävalmistetta ilman B6-vitamiinia.
- Helppo käyttää: kapselit otetaan veden kanssa ilman sekoittamista.
- Omaan käyttöön sopiva pakkaus: saatavana 60, 120 ja 180 kapselin pakkauksissa.
Puhdistamo Ilta Magnesiumin käyttö
Aikuisten käyttöohje on 1–4 kapselia noin tunti ennen nukkumaanmenoa. Suosituin 120 kapselin pakkaus riittää annostuksesta riippuen 30–120 päiväksi.
Noudata pakkauksen käyttöohjetta ja tarkista tuotekohtaiset käyttörajoitukset ennen käyttöä.
Valeriaana, kärsimyskukka L-teaniini ja L-tryptofaani iltamagnesiumissa
Iltamagnesiumien erot löytyvät usein magnesiumin rinnalle lisätyistä ainesosista. Nutri Works Good Night Magnesium sisältää valeriaanauutetta, L-teaniinia, L-tryptofaania ja B6-vitamiinia. Puhdistamo Ilta Magnesiumissa valeriaanan tilalla on kärsimyskukkauutetta, ja mukana ovat myös L-teaniini ja L-tryptofaani.
Valeriaana eli virmajuuri
Valeriaana (Valeriana officinalis) on kasvi, jonka uutetta käytetään iltakäyttöön suunnitelluissa ravintolisissä. Se on Nutri Works Good Night Magnesiumin kasviainesosa ja yksi keskeinen ero Puhdistamo Ilta Magnesiumiin, joka sisältää kärsimyskukkauutetta. Kasviuutetta sisältävä yhdistelmävalmiste on vaihtoehto sinulle, joka etsit magnesiumin lisäksi muitakin ainesosia samaan tuotteeseen.
Kärsimyskukka
Kärsimyskukkauute on Puhdistamo Ilta Magnesiumin kasviainesosa. Se yhdistyy valmisteessa magnesiumbisglysinaattiin, L-teaniiniin ja L-tryptofaaniin. Kasviuute on yksi keskeinen ero näiden kahden iltamagnesiumin välillä: Puhdistamo sisältää kärsimyskukkaa ja Nutri Works Good Night Magnesium valeriaanaa.
L-teaniini
L-teaniini on aminohappo, jota esiintyy luontaisesti teekasvissa (Camellia sinensis). Sekä Nutri Works Good Night Magnesium että Puhdistamo Ilta Magnesium sisältävät L-teaniinia magnesiumin ja muiden ainesosien rinnalla.
L-tryptofaani
L-tryptofaani on välttämätön aminohappo: elimistö ei valmista sitä itse, joten sitä saadaan ravinnosta. Sitä esiintyy esimerkiksi maitotuotteissa, kananmunissa, kalassa ja palkokasveissa. L-tryptofaania on myös sekä Nutri Works Good Night Magnesiumissa että Puhdistamo Ilta Magnesiumissa.
Yhdistelmävalmiste vai magnesium sellaisenaan?
Yhdistelmävalmisteessa magnesium, kasviuute ja aminohapot löytyvät samasta tuotteesta. Nutri Works sisältää lisäksi B6-vitamiinia. Magnesium ja B6-vitamiini edistävät hermoston normaalia toimintaa.
Jos haluat magnesiumia ilman kasviuutteita tai erikseen lisättyjä aminohappoja, tutustu esimerkiksi Nutri Works Magnesium Glycinate -valmisteisiin. Valitse koostumus omien toiveidesi mukaan ja noudata tuotekohtaista käyttöohjetta.
Mitä B6-vitamiini tekee iltamagnesiumissa?
B6-vitamiini edistää hermoston normaalia toimintaa ja normaaleja psykologisia toimintoja. Lisäksi se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.
B6-vitamiinilla on siis omat ravitsemukselliset tehtävänsä magnesiumin rinnalla. Väsymyksen vähentäminen ei kuitenkaan tarkoita samaa kuin unen laadun paraneminen.
B6-vitamiinia sisältävät esimerkiksi Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian ja Bioteekki Super Uni Magnesium. Puhdistamo Ilta Magnesiumin ilmoitettuun koostumukseen sitä ei ole lisätty.
Magnesiumbisglysinaatti ilman kasviuutteita
Magnesiumbisglysinaatti on magnesiumin muoto, jossa magnesium on sitoutunut glysiini-aminohappoon. Sitä sisältävän valmisteen voi ottaa myös iltaisin tuotteen käyttöohjeen mukaisesti.
Jos haluat magnesiumvalmisteen ilman lisättyjä kasviuutteita, erillisiä aminohappoja tai B6-vitamiinia, vaihtoehtoja ovat Nutri Works Magnesium Glycinate, Puhdas+ Night Time Magnesium, Hankintatukku Magnesia Relax ja Natura Media Magnesium Bisglysinaatti.
- Hankintatukku Magnesia Relax, 160 kapselia sisältää magnesiumbisglysinaattia. Kahden kapselin päiväannoksesta saat 250 mg magnesiumia, ja pakkaus riittää tällä annostuksella 80 päiväksi.
- Natura Media Magnesium Bisglysinaatti, 120 kaps. sisältää täysin reagoitunutta, puskuroimatonta magnesiumbisglysinaattia. Sen ainesosina ovat magnesiumbisglysinaatti ja kasvikapselin kuori.
- Nutri Works Magnesium Glycinate -jauhe puolestaan sisältää ainoastaan magnesiumbisglysinaattia. Valitse itsellesi sopiva käyttömuoto ja noudata tuotekohtaista annostusta.
Muut iltamagnesiumit ja niiden ainesosat
Puhdistamo Ilta Magnesium sisältää magnesiumbisglysinaattia, kärsimyskukkauutetta, L-teaniinia ja L-tryptofaania. Bioteekki Super Uni Magnesium yhdistää magnesiumbisglysinaatin ja magnesiummalaatin, sitruunamelissa- ja kamomillauutteet, L-teaniinin, L-tryptofaanin sekä B6-vitamiinin. Puhdas+ Night Time Magnesium puolestaan sisältää magnesiumbisglysinaattia ilman lisättyjä kasviuutteita, erillisiä aminohappoja tai B6-vitamiinia. Valmisteiden keskeiset erot löytyvät siis koostumuksesta: valitse omaan käyttöösi sopiva vaihtoehto ja tarkista tuotekohtainen annostus sekä käyttörajoitukset.
Iltamagnesiumien vertailu
Tuotteiden keskeiset erot löytyvät magnesiumin muodosta, kasviuutteista, muista ainesosista ja käyttömuodosta.
| Tuote | Magnesiumin muoto | Muut keskeiset ainesosat | Käyttömuoto |
|---|---|---|---|
| Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian | Magnesiumbisglysinaatti | Valeriaanauute, L-teaniini, L-tryptofaani ja B6-vitamiini | 120 kapselia tai 200 g jauhe |
| Puhdistamo Ilta Magnesium | Magnesiumbisglysinaatti | Kärsimyskukkauute, L-teaniini ja L-tryptofaani | 60, 120 ja 180 kapselia |
| Bioteekki Super Uni Magnesium | Magnesiumbisglysinaatti ja magnesiummalaatti | Sitruunamelissa, kamomilla, L-teaniini, L-tryptofaani ja B6-vitamiini | 60 tablettia |
| Puhdas+ Night Time Magnesium | Magnesiumbisglysinaatti | - | 120 kapselia |
| Nutri Works Magnesium Glycinate | Magnesiumbisglysinaatti | - | 120 kapselia tai 200 g jauhe |
| Hankintatukku Magnesia Relax | Magnesiumbisglysinaatti | - | 160 kapselia |
| Natura Media Magnesium Bisglysinaatti | Magnesiumbisglysinaatti | - | 120 kapselia |
Vertailu perustuu valmistajien ilmoittamiin tuotetietoihin. Tarkista ajantasainen koostumus ja käyttöohje aina myös pakkauksesta.
Iltamagnesiumin käyttö
Noudata aina tuotekohtaista annostusta. Tarkista myös muut käyttämäsi ravintolisät, jotta tiedät, kuinka paljon magnesiumia ja B6-vitamiinia saat niistä yhteensä.
Kasviuutteita sisältävillä yhdistelmävalmisteilla voi olla erityisiä käyttörajoituksia. Jos olet raskaana tai imetät, käytät lääkkeitä tai sinulla on sairaus, varmista valmisteen sopivuus lääkäriltä tai apteekkihenkilökunnalta. Tarkista tuotekohtaiset rajoitukset pakkauksesta ja tuotesivulta.
Magnesiumbisglysinaattia sisältävää valmistetta voi käyttää myös iltaisin tuotteen käyttöohjeen mukaisesti. Iltaan ajoitettu käyttö voi olla helppo tapa muistaa päivittäinen annos.
Jos haluat magnesiumvalmisteen ilman kasviuutteita tai erikseen lisättyjä aminohappoja, tutustu näihin vaihtoehtoihin:
- Nutri Works Magnesium Glycinate 120 kaps. sisältää magnesiumbisglysinaattia vaikuttavana aineena
- Nutri Works Magnesium Glycinate 100% 200 g sisältää 100% magnesiumbisglysinaattia jauheena eikä mitään muita ainesosia.
Uni ja iltarutiinit
Riittävä lepo ja säännöllinen unirytmi ovat hyvän unen perusta. Runsas kofeiinin käyttö voi haitata seuraavan yön unta. Vältä siis kahvin tai energiajuomien nauttimista iltaisin. Jos nukahtamisvaikeudet tai yöllinen heräily jatkuvat ja haittaavat arkea, hakeudu terveydenhuollon arvioon.
Löydä sopiva iltamagnesium Aminopörssistä
Aminopörssistä löydät magnesiumvalmisteita kapseleina, tabletteina ja jauheina. Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian on valintamme magnesiumin, valeriaanauutteen, aminohappojen ja B6-vitamiinin yhdistelmää etsivälle. Ilman kasviuutteita käytettävää vaihtoehtoa etsivälle suosittelemme tutustumista Nutri Works Magnesium Glycinate -valmisteisiin.
Tutustu valikoimaan Aminopörssin myymälässä tai tilaa oma magnesiumvalmisteesi edullisesti ja nopealla toimituksella kotimaisesta Aminopörssistä!