Sopiiko kreatiini smoothieen? Testasimme tämän! Uudet stevialla makeutetut makukreatiinit antavat ihanaa makua smoothieen.
Kun proteiinijauhe ja kreatiinijauhe on makeutettu ainoastaan stevialla, saat herkullisen kreatiini smoothien hetkessä ilman lisättyä sokeria.
Ainoastaan keholle hyvää tekeviä ainesosia. Lämmin suositus reseptille!
Tiesitkö? Kreatiini on suositumpaa kuin koskaan. Sen hyödyt ovat ihan kaikkien ulottuvilla, sillä se edistää suorituskykyä treenissä, ja parantaa treenin tuloksia. Tutkimusten mukaan sen käyttö on erityisen suositeltavaa yli 55-vuotiailla.
Kreatiini smoothie resepti
Aminopörssin brändilähettiläs, Fatima Witick (tanssinopettaja, jooga- ja pilatesopettaja 40-vuoden kokemuksella) kehitti reseptin, missä yhdistyy kaksi tärkeää lisäravinnetta aikuisille naisille. Proteiinijauhe ja kreatiini.
Tästä proteiinipitoisesta smoothiesta kreatiinijauheella, saat molempien hyödyt kerralla.
Proteiinijauhe (stevialla makeutettu) sopii täydellisesti smooothieen. Se tekee siitä täyteläisempää, maistuvampaa ja se pitää nälän parhaiten loitolla.
Fatima: Suosittelen lisäproteiinin ja kreatiinin käyttöä kaikille. Se on todella helppoa. Varsinkin aamupalalla riittävä proteiinimäärä pitää kylläisenä paljon pidempään, verensokeri pysyy tasaisena. Kreatiinia suosittelen ihan kaikille, erityisesti naisille - yli 40-vuotiaille, yli 50-vuotiaille ja yli 60-vuotiaille. Kreatiini auttaa tutkitusti ylläpitämään lihaskuntoa.
Fatima huomauttaa, että purkillisessa maustamatonta jugurttia, mitä pidetään proteiinipitoisena, on vain noin 8 g proteiinia. Vertailun vuoksi, kun lisää annoksen laadukasta proteiinijauhetta smoothieen, saa noin 25 grammaa proteiinia!
Kreatiini smoothie ohje
- 1 mitta Nutri Works vaniljanmakuista heraproteiinia
- laktoositon heraisolaatti Nutri Works Iso worX tai herakonsentraatti Nutri Works Whey worX
- 1 mitta Nutri Works stevialla makeutettua kreatiinijauhetta maussa päärynä omena
- 1 iso kypsä banaani
- Puolikas avokado
- Maustamatonta jugurttia (lusikallinen tuomaan makua)
- Maitoa tai kasvimaitoa (noin dl riittää)
- Kaupan valmissose Rainbow Smoothie kiwi-päärynä
- Jäitä
Lisää kaikki ainekset tehokkaaseen smoothie koneeseen ja surauta läpi. Kun lisäät jäitä, saat kylmän kreatiini-proteiinipirtelön.
Vinkki: Kreatiinismoothieen voit laittaa niihin melkein mitä tahansa marjaa tai hedelmää, mistä pidät. Kokeile rohkeasti!
Kun valitset laktoosittomat tuotteet, saat laktoosittoman kreatiinismoothien.
Kreatiinismoothiessa proteiini edistää lihasten kasvua ja kreatiini edistää suorituskykyä. Hedelmistä ja marjoista saa tärkeitä kuituja ja C-vitamiinia ja avokadosta hyviä rasvahappoja.
On erittäin tärkeää, että kreatiinipirtelö on hyvää ja sen juo siksi mielellään. Tämä resepti on todella hyvä.
Nutri Works kreatiinimonohydraatti stevia, on laadukas kreatiinijauhe, joka maistuu erittäin hyvältä. Sen myötä yhä useammat ovat innostuneet kreatiinin käytöstä,
Osta kreatiinismoothie ainekset Aminopörssistä!
Osta parhaat kreatiinit ja proteiinijauheet kotimaisesta Aminopörssistä. Netistä nopealla toimituksella tai paikan päältä myymälästä Helsingin Konalasta. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.