BCAA aminohapot ovat erittäin suosittuja. Hyvänmakuiset BCAA jauheet sekoitetaan veteen shakerissa ja ne toimivat erityisen hyvin treenijuomana.
Mutta mitä hyötyä BCAA jauheesta on? Tässä artikkelissa vastaamme kolmeen tärkeimpään hyötyyn.
BCAA hyödyt
Branched Amino Acids eli haaraketjuiset aminohapot ovat kaikki välttämättömiin aminohappoihin kuuluvia aminohappoja, jotka ovat ne kaikkein tärkeimmät aminohapot lihaskasvun ja lihasten säilymisen kannalta.
Tärkeimpänä pidetään l-leusiinia, jota BCAA jauheissa on aina kaikkein eniten.
Muita, l-valiinia ja l-isoleusiinia vähintään puolet vähemmän, usein 25% kumpaakin suhteessa leusiiniin.
1. BCAA lihaskasvu
Proteiinit vaikuttavat tutkitusti lihaskasvuun ja lihasten säilymiseen. Ne koostuvat aminohapoista, joihin välttämättömät aminohapot ja niihin lukeutuvat BCAA aminohapot kuuluvat.
BCAA aminohappojen uskotaan vaikuttavan kaikista aminohapoista eniten lihaskasvuun. Siksi ne ovat urheilijoiden sekä tosissaan treenaavien että lihaskasvua tavoittelevien suosiossa.
2. BCAA lihasten säilyminen
Proteiinit eivät ainoastaan edistä treenin kanssa lihasten kasvua vaan ne myös auttavat ylläpitämään lihasten säilymistä. Siksi riittävä proteiinin nauttiminen on tärkeää ihan kaikille, liikkujille ja ei-liikkuville. Ne ovat tärkeitä niin laihduttaessa, kovaa treenatessa kuin ikääntyessäkin.
BCAA jauheet sisältävät lihaksille tärkeitä aminohappoja vahvana annoksena ja hyvin vähäisellä kalorimäärällä.
3. BCAA hyöty treeniin
Erityistä BCAA aminohapoissa on niiden välitön hyödyntäminen niitä nautittaessa. Siksi niistä voi olla hyötyä jo treenin aikana. Elimistö saa heti lihasten rakennusaineita käyttöön, kun lihakset työskentelevät. Tästä voi olla hyötyä niin treenissä jaksamiseen, lihaskasvuun kuin lihasten ylläpitämiseenkin.
Siksi BCAA on erinomainen valinta treenijuomaksi. Sen voi myös sekoittaa elektrolyyttijauheen kanssa shakerissa veteen, jolloin saadaan myös nesteytyksen kannalta tärkeät mineraalit elimistön käyttöön.
Myös monet Intra Workout tuotteet, mitä käytetään juuri treenin aikana, sisältävät siksi BCAA aminohappoja.
BCAA jauheen hyödyt
BCAA jauheet sisältävät BCAA aminohappoja sekä mahdollisesti muita lihaskasvua hyödyttäviä aminohappoja ja makeutusaineita.
Näin saadaan lisäravinne lihaskasvun tueksi ilman muita ainesosia.
Koska yhteen annokseen on maksimoitu lihakasvulle tärkeiden aminohappojen määrä, niitä mahtuu annokseen enemmän, ja niitä voidaan nauttia yhdessä annoksessa riittävästi.
Siksi saadaan maksimoitua hyöty.
Paras BCAA valikoima
Suomalaisessa lisäravinnekauppa Aminopörssissä on hyllymetreittäin BCAA valmisteita, joista jokainen löytää oman suosikkinsa.
Poikkea meillä myymälässä Helsingissä tai tilaa omasi nopealla toimituksella edullisesti. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.