Nivelten hyvinvointiin kehitetyt luontaistuotteet ovat hyvin suosittuja.
Ne eivät paranna sairauksia (kuten nivelrikkoa tai nivelreumaa), eivätkä koskaan korvaa lääkkeitä, mutta niiden avulla voidaan saada helpotusta nivelten jäykkyyteen ja kolotukseen.
Miksi nivelten hyvinvointi on tärkeää?
Nivelet ovat luiden välissä olevia liitoskohtia, jotka mahdollistavat luiden liikkumisen.
Nivelet suojaavat luita. Nivelten päissä oleva nivelrusto toimii iskunvaimentimena luille. Nivelrusto myös vähentää luihin kohdistuvaa kitkaa.
Sekä ikääntyminen että rasitus vaikuttavat niveliin. Nivelneste vähenee ja sidekudos jäykistyy iän myötä.
Nivelterveyttä voidaan ylläpitää parhaiten liikkumalla ja lihasvoimaa kasvattamalla. Kun niveliä liikutetaan, notkeutuvat nivelet, verenkierto ja aineenvaihdunta paranee ja nivelet pysyvät paremmin kunnossa.
Tietyt luonnolliset ravintoaineet, vitamiinit ja rasvahapot ovat erityisen hyödyllisiä nivelille, ja tutustumme niihin tässä artikkelissa.
7 luontaistuotetta nivelten hyvinvointiin
Nivelten hyvinvointiin vaikuttavat myönteisesti seuraavat luonnon aineet, mitä käytetään luontaistuotteissa yksin ja erilaisina yhdistelminä.
Jokaisesta tuotteesta löytyy asiakkaiden arvosteluja tuotekohtaisesti. Vaikka tuotteita käytetään monipuolisesti nivelten tukena, ja niitä myydään paitsi terveys- ja luontaistuotekaupoissa sekä apteekeissa, ei kaikille ole ravitsemuslupausta.
Glukosamiini
Glukosamiini on luonnollinen nivelruston raaka-aine, mitä on saatavilla myös luontaistuotteena.
Glukosamiini luontaistuotteet voivat sisältää myös tutkitusti tehokasta C-vitamiinia, joka tukee kollageenin muodostusta, mikä edistää nivelten hyvinvointia.
Kondroitiini
Kondroitiini on toinen hyvin yleinen luonnollinen raaka-aine, mitä usein luontaistuotteissa käytetään. Sekin on ihmisen nivelten rustossa luonnostaan esiintyvä ainesosa.
Luontaistuotteissa se on aina yhdistelmätuotteissa mukana, eikä sitä ole yksittäisenä raaka-aineena saatavilla ravintolisänä. Usein se yhdistetään glukosamiiniin.
MSM (metyylisulfonyylimetaani)
MSM on paljon käytetty ainesosa sekä nivelten hyvinvointituotteissa että kauneustuotteissa. Se on ihossa ja nivelissä esiintyvä luonnollinen ainesosa. Sitä kutsutaan myös orgaaniseksi rikiksi.
Kurkuma / kurkumiini
Vanhan kansan tunnettu luonnonaine niveltenkin hyvinvointiin on kurkumiini.
Se on useimmille tuttu ainesosa kurkuma-mausteesta, minkä keltainen keltainen kurkumiini on.
Kurkumiini on tutkittu antioksidantti, ja se toimii vastustuskyvyn tukena. Kurkumiini edistää nivelien, maksan ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
Inkivääri
Inkivääriä on perinteisesti käytetty samalla tavalla kuin kurkumiiniakin nivelten hyvinvoinnin ja vastustuskyvyn tueksi. Sen lupaukset perustuvat sen sisältämiin luonnollisiin antioksidantteihin.
Inkivääriä ei enää suositella raskaana oleville, vaan sen käyttöä tulee nykytiedon mukaan välttää raskauden aikana. Myös inkiväärin käytössä tulee konsultoida lääkäriä ennen käyttöönottoa, jotta voidaan välttää mahdolliset lääkkeiden ja inkiväärin yhteisvaikutukset.
Omega-3
Omega-3 rasvahapot, mitä saadaan rasvaisesta kalasta ja valikoiduista kasviöljyistä, ovat kaikille hyväksi. Rasvaisen kalan syömistä pidetään myös nivelterveydelle hyvänä vaihtoehtona.
Sekä rasvaista kalaa että omega-3 rasvahappovalmisteita suositellaan syvänterveyden ja aivojen hyvinvointiin. Kalaöljy sisältää luonnostaan Omega-3, joka puolestaan sisältää EPA:a ja DHA:ta, jotka tukevat aivojen toimintaa ja edistävät verenpaineen pysymistä normaalina.
Välimerellistä ruokaa, joka sisältää paljon kalaa ja kasviksia, pidetään myös nivelystävällisenä ruokavaliona, ja kalan nauttimista lihan sijasta hyvänä valintana nivelterveyden kannalta.
Omega-rasvahappojen hyödyllisyys nivelille perustuu siihen, että ne voivat lievittää matala-asteista tulehdusta.
Vitamiinit ja kivennäisaineet nivelille
Nivelystävällinen ravinto on monipuolinen ja terveellinen ja se sisältää runsaasti C- ja D-vitamiinia sekä kalsiumia.
C-vitamiini edistää tutkitusti kollageenin muodostumista, mikä tukee nivelruston ja luuston toimintaa.
Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston pysymistä normaalina ja D-vitamiinista on hyötyä lihaksille.
Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista.
Tieteellinen näyttö ja tutkimustulokset
Tutkittu vaikutus nivelterveyteen on seuraavilla vitamiineilla ja kivennäisaineilla.
- C-vitamiini edistää kollageenin muodostumista.
- D-vitamiini edistää luuston pysymistä normaalina
- Kalsium edistää luuston pysymistä normaalina
- Mangaani edistää sidekudoksen normaalia muodostumista
- Kupari edistää sidekudoksen pysymistä normaalina
Oikea annostus ja käyttöohjeet
Jokainen luontaistuote tulee käyttää annosohjeiden mukaan.
Useimmiten tuotetta tulee käyttää pitemmän aikaa, ennen kuin vaikutukset alkavat näkyä. Suurinta osaa suositellaan käytettäväksi vähintään 4-6 viikkoa ennen kuin tuloksia voi odottaa. Paras aika ottaa tuotteet on useimmiten ruokailun yhteydessä.
Monet suosivat yhdistelmävalmisteita, jotta näkevät useamman eri raaka-aineen synergiset vaikutukset.
Toisaalta, esim. kurkumiini tuotteet ovat erittäin suosittuja ja useimmiten toimivia nivelten hyvinvointituotteita. Yksittäistä tuotetta käytettäessä nähdään myös yksittäisen ainesosan vaikutus niveliin.
Luontaistuotteet osana kokonaisvaltaista hoitoa
Monipuolinen ja terveellinen, runsaasti C-vitamiinia, kalsiumia ja D-vitamiinia sekä hyviä rasvahappoja sisältävä ravitsemus on tärkeää kaikille, mutta erityisesti nivelterveyden kannalta.
Liikunta ja lihasten vahvistaminen ja painonhallinta ovat myös nivelille tärkeitä. Liikunta on tärkeää nivelille ja kaikkia niveliä tulisi liikuttaa päivittäin.
Esim. jooga on erinomainen ja nivelystävällinen liikuntamuoto, missä jokaista niveltä liikutetaan eri suuntiin. Myös pyöräily ja uinti ovat usein myös nivelkivuista kärsiville sopivia liikuntalajeja. Jokainen on tässä kuitenkin yksilö.
Luontaistuotteet ovat aina täydentävä hoitomuoto, eivätkä ne koskaan korvaa muuta hoitoa.
Lääkärin arvio nivelten kipeytyessä on aina viisasta. Jos on lääkitys, tulee aina ennen luontaistuotteiden käyttöä konsultoida lääkäriä.
Laatu ja turvallisuus luontaistuotteissa
"Miten tunnistaa laadukkaan luontaistuotteet?" on hyvä kysymys.
Aminopörssissä on sekä laadukkaiden ravintolisiä valmistavien tehtaiden että lääketehtaiden valmistamia luontaistuotteita nivelterveyteen.
Luontaistuotteiden valinnassa kannattaa aina olla tietoinen.
Monia eri ainesosia ei kannata sekoitella omin päin keskenään, vaan keskittyä yhteen laadukkaaseen valmisteeseen selkeimmän vaikutuksen näkemiseksi ja saavuttamiseksi. Yhdistelmätuotteissa aineiden keskinäinen synergia on mietitty valmiiksi, ja osa suosii niitä yksittäisen ainesosan sijasta.
Hyvä nyrkkisääntö luontaistuotteissa, valitsit mitkä tuotteet tahansa, on vähemmän laadukkaita tuotteita on enemmän. Panosta sinulle sopiviin laatutuotteisiin ja pitäydy niissä. Yhdistä ne aina terveelliseen ja monipuoliseen ravintoon ja elämäntapaan parhaidne tulosten saavuttamiseksi.
Miten löydät luotettavat niveltukituotteet
Aminopörssin valikoimassa on ainoastaan hyviä luontaistuotteita.
Meidän oman brändin, Nutri Works niveltuotteet ovat suomalaisen, kokeneen tuotekehitysproviisorin, tehtaan asiantuntijakemistin sekä meidän tuotekehittäjän käsialaa.
Jokainen Nutri Worksin valmistamista niveltuotteista on edelleen markkinoilla, ja vanhimmat on tehty jo vuonna 2014.
Se kertoo paljon tuotteiden toimivuudesta. Nutri Works tuotteet toimivat, ja niitä haetaan meiltä uudestaan.
Suosituin kurkumiini on Nutri Works Strong Curcumin Kurkumiini 90 kapselin pakkauksessa. Heti perästä tulee Nutri Works Joint worX jauhe, joka sisältää yhdeksän tehoainetta nivelten hyvinvointiin. Täydet viiden tähden arvostelut saanut tuote on tehokas, mutta voimakkaan makuinen. Siksi sen rinnalle kehitettiin kahdeksan tehoainetta sisältävä kapseli Nutri Works Joint worX kapseli.
Nutri Works MSM jauhe sisältää MSM lisäksi tutkitusti toimivaa C-vitamiinia ja hivenaine molybdeeniä nivelten hyvinvointiin. Jos jauhe ei miellytä, sama tuote on saatavilla myös Nutri Works MSM kapselina.
Suosittu Nutri Works Glucosamine on glukosamiinikapseli nivelille.
Jokainen tuotteista on suosittu, ja kaikki ovat suosituimpien nivelten hyvinvointituotteiden kärjessä.
Lisäksi kollageeni tuotteita käytetään nivelten hyvinvoinnin tukena, vaikka itse kollageenilla ei ole ravitsemuslupausta nivelille. Monet nivel kollageenit sisältävätkin C-vitamiinia edistämään luonnollista kollageeninmuodostusta nivelten ja rustojen hyvinvoinnin tueksi.
Aminopörssissä on erinomainen valikoima luontaistuotteita ja autamme mielellämme tuotteiden valinassa. Tervetuloa ostoksille.