Kokovartalon kuntosalitreeni

Kokovartalon kuntosalitreeni on 1-jakoinen treeni, jossa koko keho treenataan kerralla läpi.

Se sopii erityisen hyvin aloitteleville salitreenaajille sekä kaikille, jotka haluavat treenata tehokkaasti yhdellä kerralla koko kehon läpi.

1-jakoisella treenillä on helppo aloittaa salitreeni. Ohjelma kehittää peruskuntoa ja sisältää helppoja perusliikkeitä. Treenissä käydään läpi koko vartalo. Treeni kannattaa tehdä kahdesti viikossa parhaan hyödyn saamiseksi. 

Liikkeitä treenissä on 6, ja toistoalueet 12–15.

Kun tilaat ohjelman, sinulle lähetetään se sähköpostitse heti seuraavana arkipäivänä. Muista tarkistaa, että ohjelma ei mennyt roskapostiin. Käytössä on 28.2.2023 asti myös Trainero sovellus, joka poistuu käytöstä tämän jälkeen. Jos olet käyttänyt Traineroa, tallenna ohjelma itsellesi PDF-tiedostona, niin se säilyy sinulla tallessa tämän jälkeenkin. 

Treeniohjelman on laatinut Personal Trainer Ida Kojo