HIIT treeniohjelma

HIIT treeniohjelma on treeni, joka nostaa sykettä!

HIIT sopii sinulle, joka haluat:

• kuntosalitreenin ohelle erilaista kuormitusta
• treenata tehokkaasti lyhyessä ajassa, ilman välineitä

HIIT- harjoittelu kehittää tehokkaasti sydän- ja verenkiertoelimistöä, hapenottokykyä ja lihaskestävyyttä. Treenin voi suorittaa kolmella eri tavalla;

1. Kiertoharjoitteluna toistoittain
2. Kiertoharjoitteluna, jossa jokaista liikettä tehdään tiettyä aikaa vastaan
3. Koko treeni aikaa vastaan minimaalisilla tauoilla

Liikkeitä treenissä on 8.

Kun tilaat ohjelman, sinulle lähetetään se sähköpostitse heti seuraavana arkipäivänä. Muista tarkistaa, että ohjelma ei mennyt roskapostiin. Käytössä on 28.2.2023 asti myös Trainero sovellus, joka poistuu käytöstä tämän jälkeen. Jos olet käyttänyt Traineroa, tallenna ohjelma itsellesi PDF-tiedostona, niin se säilyy sinulla tallessa tämän jälkeenkin. 

Treeniohjelman on laatinut Personal Trainer Ida Kojo