Pilatespallo

7 tuotetta

Pilatespallo on tehokas ja monipuolinen treeniväline,, jolla kuntosaliharjoittelijat ja pilatesharrastajat voivat treenata tehokkaasti kehon syviä lihaksia ja lantionpohjan lihaksia.

Pilatespallot ovat erityisen tehokkaita keskivartalon vahvistamisessa, tasapainon parantamisessa ja kehonhuollossa. Se on loistava ja monipuolinen kuntoilväline, jota on helppo käyttää niin kotona kuin kuntosalissakin.

Oikean kokoisen pilatespallon valinta

Pilatespallo 18 cm on suosituin koko aloittelijoille ja keskitason harjoittelijoille, sillä se sopii erinomaisesti lantionpohjan lihasten aktivointiin ja keskivartalon harjoitteluun. Pienemmät 18–23 cm:n pilates-pallot ovat ihanteellisia liikkuvuusharjoitteluun ja syvien lihasten aktivointiin, kun taas suuremmat 25–30 cm:n pallot tarjoavat enemmän haastetta tasapainoharjoitteluun. Valitse pilatespallon koko oman kuntotasosi ja harjoitustavoitteidesi mukaan – pieni pilatespallo on monipuolisin valinta useimpiin pilatesliikkeisiin.

Mikä on pilatespallo?

Pilatespallo on erityinen, pilatekseen kehitetty pallo, mistä on helppo tarttua kiinni. Sen pinta on liukumaton, ja siksi se pysyy treenissä mukana, eikä tipu kesken pilatesharjoittelun.

Pallon pinta on joko sileä tai siinä voi olla nystyröitä, jotka aktivoivat verenkiertoa.

Pilatespalloja on eri kokoisia. Pienimmät ovat noin 18 cm ja suurin 30 cm halkaisijaltaan.

Miten pilatespalloa käytetään

kehonhuoltoon
keskivartalon ja selän lihasten aktivointiin
liikkuvuusharjoitteluun
lantionpohjalihasten ja syvien lihasten treeniin
rentoutumiseen
hieronnan apuvälineenä

Syvien lihasten aktivointi ja hallinta on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa. Vahvat, tasapainoa ylläpitävät syvät lihakset pitävät ns. paketin kasassa ja estävät mm. selkävaivoja. Lantionpohjan lihasten treenaaminen on tärkeää erityisesti naisille niin raskauden aikana kuin synnytyksen jälkeenkin sekä vaihdevuosissa.

Pilatespalloa käytetään pilates-tunnilla ja se sopii jumppatunnille, kun käytetään pienempää palloa.

Kun pallo asetetaan lantion alle tavanomaisissa lattialla toteutettavissa pilates liikkeissä saadaan lisää haastetta tasapainolle, ja syvät lihakset saadaan tehokkaammin töihin. Jalkojen väliin asetettuna se auttaa aktivoimaan lantionpohjan lihakset ja käsissä se puolestaan ohjaa liikkeelle tehokkaasti suuntaa.

Eri liikkeitä varioimalla saadaan paljon uutta tehoa pilates harjoitteluun. Pilatespallon lisäksi tarvitset vain paksun jumppamaton tai pilatesmaton.

Pilatespallot edullisesti netistä

Tervetuloa tutustumaan Aminopörssin parhaaseen kuntoilu-, pilates- ja joogatarvikkeiden valikoimaan. Meiltä ostat kaiken kotitreeniin, pilatekseen ja joogaan - edullisesti, nopeasti ja helposti. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.

← Treenivarusteet ja Välineet Kaikki Kuntoiluvälineet Hyppynarut Jumppamatot Jumppapallot Juoksuliivit Juoksumaton voiteluaineet Juoksuvyöt Leuanvetotangot Muut treenivälineet Pilates Punnerruskahvat TRX & Functional Trainer Vastuskuminauhat Voimapyörät

Näytetään 1 - 7 / 7 tuotetta

Suodattimet

FitnessMad
Gymstick

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on pilatespallo?

Pilatespallo on pilatekseen kehitetty treenivaruste, jonka avulla voidaan tehostaa pilatesharjoittelua. Sen erityisominaisuutena on miellyttävä ja helposti tartuttava pinta, minkä ansiosta pallo ei luiskahda pois käsistä pilatesharjoittelun aikana.

Onko pilateksesta hyötyä?

Kyllä. Pilates on erinomainen harjoittelumuoto, missä opetetaan käyttämään tehokkaasti syviä lihaksia. Se vahvistaa kehoa ja tekee sinut tietoisemmaksi kehon käytöstä. Pilates kehittää kehonhallintaa, kehotietoisuuttaa, syvien lihasten hallintaa ja keskittymiskykyä. Pilatesharjoittelu vahvistaa ja lisää liikkuvuutta.