Usein kysytyt kysymykset

Mitä hyötyä on nesteytysjuomasta?

Kaikki nesteytysjuomat (urheilujuomat, elektrolyyttijauheet ja elektrolyyttejä sisältävät intra-workout tuotteet) sisältävät mineraaleja eli elektrolyyttejä, jotka edistävät ja korjaavat kehon nestetasapainoa.

Mistä tietää, että on nestehukka?

Nestehukan yleisiä ja lieviä oireita ovat tavalliset janon tunteet - suun kuivuus ja jano. Jos nestettä ei saada, voi tulla heikotusta, lihaskipuja ja lihasramppeja. Virtsaneritys vähenee ja virtsa muuttuu tummemmaksi.

Voiko nesteytysjuoman tehdä itse?

Käytännössä nesteytysjuomat sisältävät vähintään elektrolyyttejä (mineraaleja: kalium, magnesium, natrium ja kalsium) ja vettä. Urheilujuomiin lisätään myös hiilihydraatteja. Intra-juomat sisältävät useimmiten sekä elektrolyyttejä että aminohappoja ja jokaisella brändillä on hiukan erilainen resepti.

Vastaus on kyllä. Nesteytysjuoman voi tehdä myös itse. Tosin valmiit nesteytysjuomat (elektrolyyttijauheet, urheilujuomajauheet ja intra-workout jauheet) ovat usein paremman makuisia, niissä on parempi elektrolyyttien keskinäinen suhde, ja ne ovat useimmiten sokerittomia. Urheilujuoman hiilihydraatit on mietitty nopeasti imeytyviksi, ja helposti treenin aikana juotaviksi.

Voiko elektrolyyttejä juoda päivittäin?

Kyllä. Elektrolyyttejä tai elektrolyyttijauheita voi nauttia päivittäin. Kun valitset elektrolyyttijauheen, joka on makeutettu ainoastaan stevialla tai maustamattoman elektrolyyttijauheen, se on usein myös vatsaystävällisin vaihtoehto.

Nesteytysjuomat

Elektrolyyttijauheen hyödyt

Treenijuoman hyödyt

Intra Workout hyödyt

Urheilujuoma vai elektrolyyttijuoma?

Urheilujuomajauheiden edut treenaajalle

Parhaat treenijuomat kotimaisesta Aminopörssistä

Usein kysytyt kysymykset

Katselit viimeksi: