D-vitamiini

D-vitamiini on välttämätön ravintoaine, jota jokainen suomalainen tarvitsee pitkän talven ja vähäisen auringonvalon vuoksi. D-vitamiini tukee immuunijärjestelmän ja luuston normaalia toimintaa sekä lihasten normaalia toimintaa. Aminopörssin valikoima tarjoaa luotettavia ja edullisia D-vitamiinituotteita, sekä paljon kotimaisia vaihtoehtoja nopealla toimituksella.

D-vitamiinia syntyy iholla ja sitä saadaan ravinnosta

Suomalaisille tärkeä vitamiini D-vitamiini on vitamiini, jota syntyy iholla auringon UV-säteilyn vaikutuksesta ja jota saadaan myös ravinnosta. 

Sen tärkeimpiä ravinnon lähteitä ovat: kala (esim. erityisen paljon D-vitamiinia sisältää ankerias, nahkiainen, siika ja silli sekä silakka ja ahven), kananmuna, sekä D-vitamiinilla täydennetyt elintarvikkeet esim. maitotuotteet, kasvijuomat ja levitteet. Luomutuotteisiin ei D-vitamiinia lisätä. Myös mm. suppilovahvero sisältää runsaasti D-vitamiinia. 

D-vitamiinin vaikutus 

D-vitamiini on tärkeä vitamiini mm. sen vastustuskykyä edistävän ja kalsiumin imeytymistä tukevan vaikutuksen vuoksi. 

D-vitamiini edistää: 

• luiden pysymistä normaaleina
• veren normaalia kalsiumtasoa
• kalsiumin ja fosforin normaalia imeytymistä/hyödyntämistä
• immuunijärjestelmän normaalia toimintaa
• osallistuu solujen jakautumisprosessiin
• edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä
• hampaiden pysymistä normaaleina. 

D-vitamiinin saantisuositus

Kahden viikon ikäisestä aina 2-vuotiaaksi asti lapsille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä 10 μg vuorokaudessa. 2-18-vuotiaille suositellaan D-vitamiinivalmisteen ympärivuotista käyttöä 7,5 μg vuorokaudessa. Raskauden ja imetyksen aikana D-vitamiinilisän suositus on 10 μg vuorokaudessa ympäri vuoden. Yli 75 vuotiaille suositellaan D-vitamiinivalmisteen käyttöä 20 μg vuorokaudessa. Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen EFSA on määritellyt D-vitamiinin turvallisen ylärajan, joka on aikuisille 100 µg/vrk.

Paras D-vitamiini 

D-vitamiiniarvon voi myös mittauttaa, jotta tietää varmasti oman tarpeen. Sen imeytymistä edistää, kun se nautitaan öljypohjaisen ravinnon kanssa. Lisäksi on olemassa paljon valmisteita, joissa D-vitamiini pakataan korkealaatuiseen oliiviöljykapseliin. 

Tuotevalinnassa kannattaa myös huomioida muoto. Pienimmille lapsille tipat ovat kätevä valinta. Niitä voi annostella ohjeen mukaan koko perheelle tipoittain, jos ei halua jokaiselle omaa valmistetta. Isommille lapsille voivat olla mieluisia purutabletit. Öljypohjaiset D-vitamiinit imeytyvät hyvin ja pienimmät kapselit on todella helppo niellä. Jokaiselle löytyy varmasti oma vaihtoehto.

Huomioithan, että jos käytät monivitamiinia, ne sisältävät usein myös D-vitamiinia. 

D-vitamiini ja annostus

Aminopörssistä löydät D-vitamiinia eri vahvuuksina asiakkaiden tarpeiden mukaan. D-vitamiini 50 mikrogrammaa ja 100 mikrogrammaa ovat suosittuja vaihtoehtoja. D-vitamiinituotteet sisältävät D3-muotoa. Annostus riippuu iästä ja elämäntilanteesta. Tarkista aina suositeltu annos tuotepakkauksesta.

Osta D-vitamiini edullisesti Aminopörssistä! 

Tilaa D-vitamiinit ja muut vitamiinit ja kivennäisaineet parhaasta valikoimasta netistä nopealla toimituksella tai poikkea lisäravinnemyymälässä Helsingin Konalassa. Autamme mielellämme tuotteen valinnassa.