Proteiiniletut ovat herkullisia, proteiinipitoisia terveellisiä. Lisäksi ne sopivat koko perheelle. ja ovat mitä mainioin viikonlopun aamupalaherkku.
Tässä artikkelissa on kaksi proteiinilettujen ohjetta:
- proteiinibanaanilettujen ohje
- fitness proteiinilettujen ohje.
Kokeile kummasta tykkäät enemmän!
Heraproteiini proteiinilettuihin
Mikä proteiinijauhe on paras proteiinilettuihin?
Mielestämme paras valinta proteiinijauheeksi proteiinilettuihin on heraproteiinijauhe.
Se toimii proteiinilettujen ainesosana erinomaisesti. Kun valitset maustetun heraproteiinin, saat omaa lempparimakua lettuihin. Kokeile vaniljanmakuista heraproteiinia tai vaikkapa suklaata.
Vaihtelemalla eri makuisia proteiinijauheita, saat monta erilaista makuvaihtoehtoa proteiinilettuihin.
Proteiiniletut resepti
Perinteiset proteiiniletut proteiinijauheesta valmistuvat vain kolmesta raaka-aineesta helposti ja herkullisesti. Jauhottomat ja gluteenittomat letut sopivat moneen ruokavalioon.
- Kypsä banaani
- annos (hera)proteiinijauhetta
- 2 kananmunaa
Kaikki blenderiin ja taikina on valmis. Paista voissa tai öljyssä pienellä lettupannulla oman makusi mukaan.
Banaani tuo reilusti makeutta taikinaan. Valitse tähän reseptiin maustamaton heraproteiini tai jos kaipaat lisää makeutta, vaniljanmakuinen hera.
Tarjoile banaanisiivujen ja/tai marjojen kanssa.
Fitness proteiiniletut resepti
Tämä resepti on fitness urheilija, maailmanmestari Ulpu Silvennoisen käsialaa. Pilkottu proteiinipatukka proteiinilettujen päällä antaa paitsi makua myös lisäproteiinia.
Ulpun resepti on helppo ja herkullinen ja sisältää enemmän hiilihydraatteja kaurahiutaleista kuin perinteinen banaaniproteiinilettujen resepti.
Fitness proteiiniletut ohje:
- 1 kypsä banaani
- 30 grammaa kaurahiutaleita
- 15 grammaa Nutri Works Iso worX vaniljanmakuista heraproteiinia
- 1 muna
- 30g mantelijuomaa tai maitoa
- (1 tl hunajaa)
- suolaa, kanelia, kardemummaa ja leivinjauhetta
Kaikki sekaisin ja paistamaan pienellä lettupannulla! Halutessasi pilko lettujen päälle proteiinipatukka ja lisää lempparimarjoja päälle.
Aminopörssin valikoima on pullollaan erilaisia toinen toistaan herkullisempia vaihtoehtoja, mistä valita! Parhaat proteinijauheet tilaat kotimaisesta Aminopörssistä tai ostat ne edullisesti myymälästä Helsingin Konalasta.