Magnesium on suosittu ravintolisä ja välttämätön kivennäisaine koko keholle ja kaikille kehon toiminnoille.
Magnesium toimii erinomaisesti liikkujilla edistäen palautumista vaikuttamalla sekä lihasten että hermoston normaaliin toimintaan.
Magnesiumin terveyshyödyt:
- edistää hermoston ja lihasten normaalia toimintaa
- vähentää väsymystä ja uupumusta
- edistää elektrolyyttitasapainoa sekä normaalia energia-aineenvaihduntaa
- vaikuttaa hiilihydraattien, valkuaisaineiden ja rasvojen aineenvaihduntaan
- tukee sekä lihasten toimintaa että psykologisia toimintoja
- osallistuu solujen jakautumisprosessiin
- tekee hyvää luustolle ja hampaille!
Erilaiset magnesium ravintolisät
Paras Magnesium valmiste löytyy, kun tarkastelee itselle sopivaa sisältöä. Tuotteet sisältävät erilaisia magnesiumin muotoja, joista suosituimpien erityispiirteet käymme tässä artikkelissa läpi.
Käytännössä magnesiumin muotojen erona on se, mihin aineeseen magnesium on sitoutunut.
Paras magnesiumin muoto juuri sinulle löytyy Aminopörssin valikoimasta.
Magnesiumsitraatti
Magnesiumsitraatti on kysytyin ja ehkäpä tunnetuin magnesiumin muoto. Se vaikuttaa useimmilla erittäin hyvin, mikä selittää sen suosiota.
Magnesiumsitraatin etuna on sen hyvä imeytyvyys ja hyödynnettävyys.
Sitraattimuotoinen magnesium nousi toistakymmentä vuotta sitten Suomessa hyvin suosituksi tunnetun laulajan mainostaessa tuotetta.
Vaikka sitraattia ei ole tutkimuksin todettu parhaaksi liikkujalle, sen hyvän hyödynnettävyyden vuoksi se on erinomainen magnesium lihaksille. Se on useimmiten suosituin valmiste juuri liikkujille.
Toiset magnesiumsitraattivalmisteet sisältävät lisäksi B6-vitamiinia, joka vaikuttaa hermoston normaaliin toimintaan ja tukee magnesiumin vaikutusta. Näin vaikutus on mahdollisimman monipuolinen.
Esimerkkejä Magnesiumsitraateista
- Nutri Works Magnesium Citrate +B6 on suosituin magnesiumsitraatti, joka sisältää myös B6-vitamiinia.
- Magnesiumsitraattijauheista suosikki on Nutri Works magnesiumsitraattijauhe, joka sisältää ainoastaan magnesiumsitraattia jauhemuodossa. Jauhemaisten valmisteiden etu on kaikkein yksinkertaisin sisältö sekä edullinen käyttöhinta.
- Terveyskaista Magnesiumsitraatti on tablettimuotoinen valmiste, joka sisältää ainoastaan magnesiumsitraattia magnesiumin lähteenä.
- Puhdas+ Magnesium jauhe sisältää magnesium sitraatin lisäksi magnesiumoksidia.
- Solgar Magnesium Citrate on magnesiumsitraattia tablettina.
- Vitabalans Magnex on kotimainen magnesiumsitraatti ja B6-vitamiini yhdessä.
- Hankintatukku Mangesiumsitraatti sisältää ainoastaan magnesiumisitraattia vaikuttavana aineena.
Magnesium glysinaatti
Magnesiumglysinaatti on uni magnesiumien tärkein ainesosa. Sitä on saatavana lisäksi myös sellaisenaan, omana jauheenaan. Sitä pidetään hyvin siedettynä vaihtoehtona.
Kaikki uni magnesiumit sisältävät magnesiumbisglysinaattia. Sen lisäksi ne sisältävät uneen vaikuttavia luontaistuotteita kuten valerianaa tai kärsimyskukkaa sekä aminohappo l-teaniinia ja l-tryptofaania.
Toisin sanoen aina, kun valitset erityisesti uneen vaikuttavan magnesiumvalmisteen, jossa mainitaan uni, good night tms, se sisältää myös luonnonaineita.
Nutri Works Good Night Magnesium with Valerian
- sisältää magnesiumbisglysinaattia, aminohappo l-teaniinia, l-tryptofaania ja valerianaa sekä B6-vitamiinia. Ainutlaatuinen yhdistelmä rentouttaa, helpottaa unen tuloa ja parantaa unen laatua.
- Tuotteesta on saatavilla myös unimagnesiumjauhe Nutri Works Good Night with Valerian.
- Kumpikin uutuustuote otettiin ilolla vastaan, koska ne toimivat tehokkaasti paremman unen tavoittelussa.
- Valeriana on tutkitusti toimiva ainesosa paremman unen tavoittelussa ja yhdistettynä magnesiumiin, sisältö on suorastaan täydellinen.
Puhdistamon Ilta Magnesium
- sisältää glysinaattimagnesiumia ja iltaisin nautittavaksi suositeltavaa aminohappo l-tryptofaania ja kärsimyskukkaa.
- Tuotteen käyttötavoite käy ilmi tuotteen nimestä, ja tuote nautitaan iltaisin ennen nukkumaanmenoa.
- Suomen tunnetuin ja ostetuin Ilta Magnesium on kerännyt meilläkin ylistävää palautetta asiakkailta, joten voimme kokemuksesta sanoa, että tämä ostetaan myös uudestaan.
Puhdas+ magnesiumglysinaattijauhe
- sisältää ainoastaan glysinaattimuotoista magnesiumia, eikä mitään muita aineita. Parhaimmillaan tämäkin magnesium-valmiste on iltaisin nautittuna.
- Koska se ei sisällä mitään muita ainesosia, se sopii myös mm. raskaana oleville.
Uusi Puhdas+ Magnesiumglysinaati kapseli on vaihtoehto kapseleita suosiville.
Lue lisää unimagnesiumeista Aminopörssin tietopankista!
Magnesium tauraatti
Ei niin yleinen, mutta yksinäänkin saatava magnesiumjauhe on magnesiumtauraatti, jossa mangesium on sitoutunut tauriini aminohappoon.
- Puhdas+ Magnesiumtauraatti sisältää nimensä mukaisesti magnesiumtauraattia.
- Puhdas+ Quattro Magnesium sisältää muiden muotojen lisäksi tauraattimuotoista magnesiumia.
- Bioteekin Supermagnesium sisältää sekä magnesiumtauraattia että magnesiumbisglysinaattia.
Tripla Magnesium
Useamman erilaisen magnesiumin yhdistelmätuotteet ovat nousseet hyvin suosituiksi valmisteiksi. Niistä saa yhdestä tuotteesta useamman magnesiumin yhdistelmämuodon, minkä osa kokee parhaaksi ratkaisuksi.
Jos ei halua tiettyä muotoa, muttei myöskään ole varma yksittäisen muodon toimivuudesta itselle, on monta eri muotoa sisältävä valmiste erinomainen valinta.
Tripla Magnesiumin etuna on monipuolisuus ja helppo käyttö. Tuotteet voi käyttää mihin vuorokauden aikaan tahansa.
Tripla (triple = kolme) magnesium ja Quattro Magnesium (quattro = neljä) nimeä kantavat ravintolisät sisältävät aina useampaa kuin yhtä magnesiumia.
Niistä suosituimpia ovat:
- Puhdistamo Tripla Magnesium
- Nutri Works Triple Magnesium
- Puhdas+ Quattro Magnesium
- Biomed Premium Magnesium Complex
Vaikka nimet ovat samantyyppiset, sisältö on erilainen.
Jokaisessa tuotteessa on omanlaisensa magnesiumresepti. Kun kurkkaa reseptin, löytää nopeasti valmisteen, minkä koostumus kiinnostaa eniten.
Magnesiumoksidi
Magnesiumoksidi on heikommin imeytyvä magnesiumin muoto.
Sen etuna on, että oksidimuoto vie vähemmän tilaa tabletissa. Siksi sitä joskus lisätään mm. monivitamiineihin. Useimmiten magnesiumvalmisteet sisältävät kuitenkin muita muotoja.
Heikompi imeytyminen on toisaalta vatsan toiminnan vauhdittamiseen etu, koska magnesiumoksidi toimii mm. laiskan vastan apulaisena.
Esim. Biomed OxyMag on kehitetty tilapäiseen käyttöön laiskan suoliston avuksi. Se sisältää sekä magnesiumoksidia että magnesiumhydroksidia.
Magnesiumtreonaatti
Magnesium treonaatti (magnesium-l-treonaatti) on uusi patentoitu magnesiumin muoto, joka on hiljattain tullut sallituksi ravintolisäkäytössä.
Magnesium-L-treonaatti on ainutlaatuinen magnesiumin muoto, jota myös aivomagnesiumiksi kutsutaan. Ravintolisäkäytössä tätä magnesiumin muotoa on saatavilla sekä jauheena että kapselina.
Magnesium-l-treonaatti sisältää hyvin imeytyvää magnesiumin muotoa, joka voi tukea tärkeitä yhteyksiä aivosolujen välillä. Tuote on kehitetty uusimman tieteellisen tutkimuksen perusteella, jotta se tarjoaisi maksimaalisen hyödyn aivoterveydelle.
Magnesiumtreonaatilla on ravitsemuslupaus, mitä ei muilla magnesiumin muodoilla ole: Magnesium-L-treonaatti (Magtein®) tukee muistia ja kognitiivisia toimintoja.
Aminopörssin valikoimassa on Life Extension Neuro Mag Magnesium, joka sisältää juuri edellä mainittua patentoitua Magtein® magnesium-l-trenonaattia. Lisäksi sama tuote on saatavilla jauheena.
Magnesiumasetyylitaurinaatti
Magnesiumasetyylitaurinaatti on sallittu ainesosa ravintolisissä ja sitä käytetään samaan tarkoitukseen kuin magnesiumtreonaattia.
Uusi Hankintatukun Magnesia Neurokaps sisältää tätä muotoa yhdessä B12-vitamiinin kanssa, joka toimii muistin tukena.
Magnesium on osana hermojen välittäjäainetasoja aivoissa ja se vaikuttaa muistiin ja oppimistoimintoihin.
Paras magnesium
Laajasta valikoimasta parhaita tuotteita jokainen löytää itselleen parhaiten sopivan.
Tilaa parhaat magnesiumit kotimaisesta Aminopörssistä nopealla toimituksella tai poikkea lisäravinnekaupassa Helsingin Konalassa. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa.