Hiilihydraatit

Varsinkin kovaa treenaava tarvitsee hiilihydraatteja jaksamiseen, palautumiseen ja ylipäätään siihen, että kunto kehittyy. Erityisen tärkeitä hiilihydraatit ovat silloin, kun treeni on pitkäkestoista. 

Hyviä hiilihydraatteja saadaan niin vihanneksista, hedelmistä kuin täysjyväviljastakin. On yksilöllistä, kuinka pitkä aika syömisen ja treenin ... Lue lisää...