E-vitamiini

Rasvaliukoinen E-vitamiini eli tokoferoli on tärkeä antioksidantti. Rasvaliukoisena se voi varastoitua elimistöön. 

E-vitamiinin tehtävät:

• Toimii antioksidanttina

E-vitamiini toimii kehossa antioksidanttina eli suojaa soluja hapettumiselta ja vapailta radikaaleilta. Vapaat radikaalit aiheuttavat soluvaurioita ja edistävät solujen ikääntymistä.  E-vitamiinista kuuleekin väillä puhuttavan anti-age tai nuorekkuusvitamiinina. 

E-vitamiinin lähteet

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, jota saadaan ravinnosta. Sen parhaat lähteet ovat kasvikunnan tuotteet, erityisesti kasviöljyt ja pähkinät ja siemenet, munankeltuainen ja vehnänalkiot. Hyviä lähteitä ovat esim. auringonkukansiemenet, manteli, hasselpähkinä ja maapähkinä. 

E-vitamiinin tarve

E-vitamiinin tarpeeseen vaikuttaa sukupuoli ja ikä sekä aktiivisuus. Sen tarvetta lisää raskas liikunta, toipilaana oleminen sekä yksipuolinen ravinto. 

E-vitamini ravintolisänä

Ravintolisissä käytetään E-vitamiinia d-alfa-tokoferoli-muodossa ja / tai 
Tokoferolisekoituksena, joka sisältää d-beta, d-gamma, d-delta, d-alfa tokoferolia. Kapselimuotoiset tuotteet ovat nieltäviä ja vaihtoehtona on myös nestemäinen E-vitamiini. 

Saatavilla olevat vahvuudet vaihtelevat tuotteittain, joten juuri itselle sopivamman tuotteen ainesosaluetteloon kannattaa perehtyä. 

Tilaa E-vitamiini netistä kotimaisesta Aminopörssistä tai poikkea myymälässä Helsingin Konalassa. Tervetuloa meille.