Ashwagandha

Ashwagandha tukee fyysistä että henkistä suorituskykyä ja vahvistaa kehoa ja sen palautumista stressistä. Erittäin suosittu lisäravinne sopii niin hyvinvoinnista huolehtiville kuin urheilijoillekin. 

Mitä ashwagandha tarkoittaa?

Ashwagandhaa käytetään ayurvedassa, joka on lähtöisin Intiassa. Ayurveda tarkoittaa ”elämäntiedettä” suoraan käännettynä. Sen mukaan hyvä olo tulee kehon & mielen, henkisen tasapainon yhteydestä.

Ashwagandha on sanskritin kieltä, joka on joogaa harrastaville tuttu joogatunnilta. Ashwa tarkoittaa hevosta ja gandha puolestaan hajua. Vaikka käännös kuulostaa hassulta, tällä viitataan kasvin kykyyn tuoda voimia ja tasapainoa niin miehille kuin naisillekin. 

Kasvin tieteellinen nimi Withania Somnifera puolestaan tarkoitaa unta tuovaa. 

Mitä ashwagandha on?

Kasvi kasvaa Intiassa ja on sieltä alun perin lähtöisin. Ashwagandhan adaptogeeniset ominaisuudet näkyvät jo sen kyvyssä kasvaa vaikeissa olosuhteissa. Se viihtyy kuivissa olosuhteissa ja myös huonolaatuisessa, emäksisessä maaperässä. Vaikka useimmat kasvit stressaantuisivat tällaisissa olosuhteissa, ashwagandha puolestaan kukoistaa.

Ashwagandha lisäravinteet valmistetaan ashwagandha kasvista - joko juuresta tai koko kasvista - tuotteesta riippuen. 

Ashwagandhan hyödyt

Ashwagandhaa kannattaa kokeilla jos haluat:

• Edistää henkistä ja fyysistä suorituskykyä 
• Vähentää stressiä
• Unen laadun parantamiseen (nimi viittaa parempaan uneen)
• Energian lisäämiseen 
• Kognitiivisten toimintojen parantamiseen

Adaptogeenina ashwagandha auttaa kehoa sopeutumaan muuttuviin tilanteisiin, mihin kasvin nimikin monella tavalla viittaa. Erityistä on, että sen vaikutus on nimenomaan tasapainottava. Se vaikuttaa sekä energisoivasti että rauhoittavasti - toisin sanoen tasapainottavasti. 

Siksi ashwagandha toimii stressaavan ja kiireisen elämän tukena. Se voi myös edistää keskittymistä ja rauhoittumista ja toimia henkisen tasapainon tukena.

Ashwagandha käyttö

Ashwagandhan käyttö kannattaa aloittaa aina pienemmällä annoksella ja lisätä annosta tarvittaessa. Kuten aina ravintolisissä, annosohjeita tulee noudattaa, eikä niitä ravintolisää tule ottaa enemmän kuin suositellaan.

Perinteisesti ashwagandha jauhe on sekoitettu lämpimään maitoon, johon on lisätty gheetä ja hunajaa. Juoma on nautittu illalla ennen nukkumaanmenoa.  Jauheen voi sekoittaa myös lämpimään veteen ja makeutukseen voi käyttää hunajaa. Jauhe on voimakkaan makuista ja jos sen ominaismaku ei miellytä, kapseli on helppo vaihtoehto. Kapselit nautitaan ohjeen mukaan veden kanssa. 

Mahdolliset ashwagandha haittavaikutukset ja käytön esteet nousevat välillä esille. Ashwagandhaa ei suositella raskaana oleville tai imetyksen aikana, koska sen vaikutuksia raskauden aikana ei ole vielä tutkittu tarpeeksi. 

Ayurvedan mukaan ihmiset jaetaan ominaisuuksien mukaan eri tyyppeihin eli doshiin. Erityisen hyvin ashwagandha sopii ayervedan mukaan vata ja kapha tyypeille. Hiukan lämmittävänä yrttinä se sopii todella hyvin Suomen kylmään ja tuuliseen ilmastoon. Erityisesti tuliselle pitta doshalle suositellaan, että käyttö tulisi aloittaa pienemmällä annoksella. 

Paras ashwagandha 

Valikoima on suosion myötä muuttunut todella kattavaksi. Ehkäpä tunnetuin ashwagandha on kliinisesti dokumentoitu KSM66. Suosituin on Nutri Works Ashwagandha kapseli. 

Meiltä löydät parhaat ashwagandha valmisteet juuri sinun tarpeesi mukaan. Valikoimamme kattaa niin kotimaisten brändien kuin ulkomaistenkin suosikkien tuotteet. 

Tilaa ashwagandha netistä nopealla toimituksella tai poikkea myymälässämme Helsingin Konalassa. Pakkaamme myymälästä myös kaikki tilaukset matkaan.