Treenaajan tietopankki: Treeni

Suomalaiset Arctic Ironworks otevoimavälineet on suunniteltu ja valmistettu Suomessa.  Tuotteissa yhdistyy juuri se, mitä pitääkin! Erinomainen laa...

IronMind Captains of Crush on kiistatta kestävin käsipuristin, jota käytetään ympäri maailman otevoiman mittaamiseen.  Koska tämä on virallinen tap...

Lämsävaihtoehtoja on useita. Moni pysähtyy pohtimaan, mikä minun tulisi valita?  Tässä artikkelissa käymme läpi erilaisten lämsien hyvät ja huonot ...

Joogamatto ja pilatesmatto ovat molemmat tärkeitä, kun harjoitus vakiintuu. Oma joogamatto on henkilökohtainen ja hygieeninen.  Tässä artikkelissa ...

Tavoitteena enemmän leukoja?  Meillä on simppeli ja erittäin tehokkaaksi todettu vinkki, jonka avulla teet enemmän leukoja ja kehityt leuanvetäjänä...

IronMind kehitti Captains of Crush ®  käsipuristimen sekä otevoimavälineeksi että otevoimakisoihin. Sitä käytetään kaikkialla maailmassa otevoiman ...

Voimapyörä eli vatsalihaspyörä on aivan mahtava vatsalihasten tehotreeni! Kuntosalilta monelle tuttu treeniväline on erittäin tehokas, ja jo pari r...

Otevoimaharjoittelu on tehokasta ja hyödyllistä treeniä sormilihaksille. Vahvasta gripistä on hyötyä niin tavallisessa arjessa kuin lähes kaikissa ...

Ranteet kipeytyy. Nelinkontin asento, punnerrusasento tai alaspäin katsova koira-eivät onnistu, arki tuntuu vaikealta, kun ranteet ärtyvät.. Mikä n...

Leuanveto on hauskaa ja tehokasta treeniä. Treenissä tulee nopeasti tuloksia. Ensin pitää kuitenkin päästä alkuun. Kaikki meidän leuanvetotangot lö...

Tuntuuko, että lihakset jaksavat, mutta grippi kärsii? Jos grippivoima estää sinua kehittymästä salitreenissä, Versa Gripps antaa sinulle mahdollis...

IronMind on otevoimailun edelläkävijä kehittäen jatkuvasti uusia otevoimavälineitä. Uusi Crushed-to-Dust!®  (lyhennettynä CTD+ Challenge) on uusi j...

IronMind Rolling Thunder® on mahtava otevoimaväline, joka mittaa grippivoimaa. Se on yksi maailman päätesteistä, jolla testaan otevoiman kovuutta. ...

Entisaikaan sepät näyttivät ylivoimaisen otevoimansa nostamalla alasinta sarvestaan. Tämän perinteen mukaisesti, voit nyt harjoitella asteittain ja...

Haluatko parhaat gripperit? Hanki Versat.  Laadukkaat, Amerikassa suunnitellut ja valmistetut Versat ovat vertaansa vailla. Tässä opas Versojen käy...

Bear KompleX valmentaja kertoo, että häneltä kysytään paljon, mikä tuote pitäisi valita, ja mikä on oikea koko.  Oikean koon valita Oikea Bear Komp...

Nutriworks-urheilija, 17-vuotias Juuli Kostian voitti sub-junioreiden alle 63 kg sarjassa voimanoston maailmanmestaruuden niin upeasti, että muut s...

IronMind Captain of Crush puristimelle on viralliset säännöt, miten suoritus hyväksytään. Kun seuraat näitä sääntöjä, voit verrata omaa tulostasi m...

Otevoimatreeni on hauskaa ja tehokasta yhteistä tekemistä. Erityisen mukavan siitä tekee se, että jokainen treenaaja voi treenata omalla tasollaan....

Otevoima on spesifistä voimaa, mitä jokainen meistä tarvitsee normaaleissa arjen askaressa. Otevoimasta on hyötyä lähes kaikissa urheilulajeissa, j...

Kyllä. Meillä on PALJON lämsiä. Erityisesti PicSil sarjasta. Tässä PicSil oma opas lämsien valintaan tällä hetkellä valikoimassa olevista lämsistä ...

Uusi löytömme toiminnallisen treenin kattavaan valikoimaamme on ainutlaatuinen, Yhdysvalloissa suunniteltu Bear KompleX. Tästä olemme innoissamme! ...

Uutuusbrändi MTIdea valmistaa loistavia, erilaisia ja kestäviä treenivälineitä niin otevoimatreeniin kuin kehonpainoharjoitteluunkin.  Valikoimasta...

Aminopörssin toiminnallisen harjoittelun valikoima on suorastaan valtava, uskallamme jopa sanoa, että Suomen paras. Kiitos kaikkien harrastajien, j...

Rakastan kiipeilyä. R-A-K-A-S-T-A-N! Aluksi kiipesin mieheni mukana satunnaisesti ja pitkään kutsuinkin itseäni sunnuntaikiipeilijäksi. Se oli lois...

IronMind on amerikkalainen brändi, joka on luotu kestämään. Maailman vahvimpien suosimat otevoimavälineet ovat käytännössä ikuisia, ne kestävät kov...

Lämsät ovat jokaisen toiminnallista harjoittelua harrastavan must have tuotteet. Ne suojaavat käsiä, ja mahdollistavat mahdollisimman treenin ilman...

Upea yhteistyökumppanimme, Suomen yksi parhaista - ellei jopa paras - pilates, jooga- ja balettiopettaja Fatima Witick ohjaa selkeällä tavalla keho...

Toiminnallisen harjoittelun harrastaja!  Onko sinulla jo Victory Grips lämsät tai pohditko niiden ostoa? Tässä lisätietoa oikean koon valinnasta ja...

Hyvät painonnostokengät ovat must-have tuotteet silloin, kun painonnosto kuuluu treeniin. Valitsimme valikoimaamme suosituimmat kengät niin Adidas ...

Kotona treenaaminen on tullut jäädäkseen. Mikä on onni! Varsinkin kiireisenä ei tarvitse ottaa erikseen aikaa lähteä mihinkään vaan kunnollisilla v...

Kiinnostaako kiipeily? Olit sitten vasta-alkaja tai pitkään kiipeilyä harrastanut, tervetuloa meille. Aminopörssissä on nyt laaja valikoima kiipeil...

Haluatko vahvemman otevoiman? Ymmärrämme! Otevoiman vahvistuessa treeni kulkee paremmin. Kun grippi pitää, voit treenata pitempään ja kovempaa. Tie...

Miksi tehdä kehonhuolto säännöllisesti? Ajatellaanpa asiaa näin; Jos sinulla on auto, luultavasti huollatat sen aika ajoin. Kun autosi päästelee ou...

Kirjoittajana/asiantuntijana Aminopörssin Personal Trainer Ida Kojo.Oletko joskus kuullut sanottavan, että ajan voi pysäyttää lankuttamalla?Kaikki ...

Kirjoittaja on Personal Trainer Ida Kojo, joka vastaa Aminopörssin Treeniohjelmista. Pian myynnissä!   Kyykky, tuo jalkatreenien kuningasliike! Kai...

Ovatko Versa Gripps-tuotteet tutummin Versat sinulle tuttuja? Ei epäilystäkään, että Versa Gripps on tunnetuin ja puhutuin treenivaruste salilla to...

Kaikki toiminnallisen harjoittelun harrastajat (ja hyppynarulla treenissään hyppivät) tietävät, että hyppynarulla on väliä!  Tsekkaa nämä Aminopörs...

Espanjalainen PicSil valmistaa erityisesti toiminnalliseen treeniin sopivia hyppynaruja.  Seuraavilla PicSil ohjeilla löydät oman PicSil hyppynarus...

Toiminnallinen harjoittelu on suursuosioon noussut ohjattu treeni, josta on hyötyä ihan kaikille ja jota voi harrastaa ihan kaiken kuntoisena. Kun ...

Manduka on ehkäpä planeetan paras joogatuotemerkki. Kestävät ja kauniit matot, pyyhkeet ja bolsterit ovat ekologinen valinta. Hyvä joogatarvike onk...

Vastuskuminauhat ovat tulleet jäädäkseen. Eri vahvuisilla vastuskuminauhoilla voidaan treeniä tehostaa huomattavasti. Kuminauha voi myös auttaa kes...

Valmentaja Pekka Rautio on suunnitellut tämän kolmen liikkeen tehotreeniin.  Verryttely: Kyykky ylävartalo kierrolla   Aloitusasento: Laskeudu 90...

Istuminen kiristää jo entisestään kireitä lonkankoukistajia. Jäykät lonkankoukistajat voivat tuoda mukanaan alaselän vaivoja. Tämä jooga-asana on l...

Aminopörssin valmentaja Pekka Rautio on neuvoo tehokkaan treeniliikkeen reisille ja pakaroille. Kokeile itse! Tehotreeni: sivuttaisaskeleet kyykäte...

Rakkaan kiipeilyharrastuksen jäätyä tauolle, innostuimme ylläpitämään vetävien lihasten voimaa leuanvedolla. Ensin leuanvedosta innostui perheen m...

Joogabolsteri on jokaisen kotijoogin ja etenkin yin-joogaa harrastavien ehdoton luottotuote. Yhtä lailla kuin oma henkilökohtainen joogamatto, myös...

Aloittaessani säännöllisen treenaamisen salilla yli kymmenen vuotta sitten, kokeneemmat punttitreenaajat ”valistivat”, että paras tapa tuhota saa...

Ihana kesäloma on takana! On toivottavasti uitu, saunottu, ulkoiltu ja nautittu kesäherkuista…Syksy saapuu ja paluu arkeen ja treeniin on edessä. I...

Tammikuu on kuntosalien, joogasalien, jumppatuntien, uimahallien – kaikkien liikuntapaikkojen täyttymisen kulta-aikaa. Yhä useampi aloittaa tammi...

Esiintyvänä showtanssijana minulle on tietysti tärkeää, että kroppa on kunnossa ja timmi vatsa tuntuu vaan pitävän yhä kärkisijaa siitä mitä pidet...