Palautusjuoma

Palautusjuoma, tai palkkari, on nimensä mukaisesti juoma, joka edesauttaa urheilusuorituksesta palautumista. Palautusjuoma sisältää tyypillisesti ainakin proteiinia ja hiilihydraattia – usein myös kreatiinia ja muita lisättyjä aminohappoja. Lisäksi nesteenä nautittava palautusjuoma auttaa ylläpitämään kehon nestetasapainoa hikoilun jälkeen.

Palkkari... Lue lisää...