MASSANLISÄYS
Kun haluat saada painoasi ylöspäin, täytyy sinulla olla pienempi kulutus suhteessa saamaasi ruokamäärään. Tavoitteellisella massanlisäyksellä eli bulkkauksella tarkoitetaan kehon massapainon nostamista syömällä enemmän kuin kulutetaan. Massanlisäysvalmisteilla saa helpommin koostettua päivään tarvittavat kalorit, jotta painonlisäystavoite on mahdollista.... Lue lisää...
Kun haluat saada painoasi ylöspäin, täytyy sinulla olla pienempi kulutus suhteessa saamaasi ruokamäärään. Tavoitteellisella massanlisäyksellä eli bulkkauksella tarkoitetaan kehon massapainon nostamista syömällä enemmän kuin kulutetaan. Massanlisäysvalmisteilla saa helpommin koostettua päivään tarvittavat kalorit, jotta painonlisäystavoite on mahdollista.
Tavoitteena bulkkauksella on nostaa painoa, jolloin sekä lihakset että elimistön rasvamäärä kasvavat. Koska lopullisena tavoitteena on kuitenkin lihasmassan kasvu eikä rasvaprosentin huima nousu, on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten painoa nostetaan. Missään tapauksessa ylensyönti ei saa mennä överiksi. Lihominen ei ole terveydelle edullista ja liiallinen ähky saa kehon toimimaan huonommin ja palautuminenkin hidastuu. Bulkkauksessa pitää tiedostaa niin rasvojen kuin hiilihydraattienkin laatu ja syödä enemmän puhdasta ja ravintorikasta, ns. hyvää ruokaa. Silloin voidaan välttää ähky, epämukava olotila painon noustessa ja saadaan lisää hyvää energiaa ja tehoa treenata. Proteiinien tarve on massakaudella pienempi kuin dieetillä ja massakaudella lisätäänkin nimenomaan hyviä rasvoja ja hyviä hiilihydraatin lähteitä. Massakaudella ei ole tarkoitus olla ikuisesti, mutta kausittain toteutettuna se on loistava keino lisätä treeniin tehoa ja lihaksiin massaa. Sopiva massakauden pituus on useimmiten noin 3-6 viikkoa. Massakaudelle sopivat ja nimenomaan kuuluvat myös tavanomaista kovemmat treenit. Massakausi suositellaan aloitettavaksi matalalla rasvaprosentilla, koska bulkkauksen tuoma massa on aluksi suuremmaksi osaksi lihasta ja myöhemmin lihoessa taas rasvan määrä on suurempi kuin lihaksen.
Massakaudella kannattaa kiinnittää huomiota rasvan määrän kasvuun, eikä päästää sitä käsistä. Siihen oivallisena apuna on Inbody-mittaus, minkä voi helposti toteuttaa Aminopörssissä. Saatavilla on myös hyvä 3-kerran sarjakortti. Kysy lisää Aminopörssistä tai tilaa mittaus suoraan ajanvarausjärjestelmästä Inbody-kohdasta.
Massakauden tueksi on kehitetty runsaasti hyviä massaa lisääviä lisäravinteita sekä tietyt lisäravinteet ovat eduksi massakaudella käytettynä. Ne yhdistettynä treeniin auttavat sinua kohti tavoitteitasi! Hiilihydraattien määrä on massanlisäystuotteissa suurempi kuin proteiinin, koska hiilihydraatit eivät pidä yhtä hyvin nälkää loitolla. Verensokerin nousu johtaa korkeampaan insuliinin määrään, jolloin keho varastoi itseensä paremmin ravintoaineita.
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Aminopörssin massanlisäystuotteisiin! Autamme sinua mielellämme juuri sinulle sopivan tuotteen valinnassa.
Näytä vähemmän...-
Suosittelemme
Aminopörssi Nutrition
Pure Creatine Monohydrate, 500 g
500 grammaa
11,99 €
-
Nutri Works
Pure Creatine Monohydrate 100%
1000 grammaa
19,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Pure Creatine Monohydrate 100%
500 grammaa
11,99 €
-
ALE 20 %
Nutri Works
L-Leucine 100 %
300 grammaa
17,59 € 21,99 €
-
Nutri Works
Daa D-Aspartic Acid 100%
200 grammaa
22,99 €
-
Nutri Works
HMB 100%
200 grammaa
23,99 €
-
ALE 30 %Suosittelemme
Nutri Works
Testo Booster, vegekapseli
120 vegekapselia
17,99 € 25,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Testo Booster
120 kapselia
24,99 €
Tilapäisesti loppu
-
Suosittelemme
Nutri Works
ZMA
200 grammaa
18,99 €
-
Nutri Works
Glycine 100%
200 grammaa
11,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
PURE CARBS
1000 grammaa
7,49 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Osmo Worx
1000 grammaa
9,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Osmo Worx 4kg
4000 grammaa
29,99 €
-
Nutri Works
Hydra WorX
500 grammaa
14,99 €
-
ALE 20 %
Mutant
MUTANT MASS
6.8 kg
55,99 € 69,99 €
Tilapäisesti loppu
-
ALE 20 %
Mutant
MUTANT MASS, 2,27 kg
2.2 kg
26,39 € 32,99 €
Tilapäisesti loppu
-
ALE 20 %
Mutant
CREAKONG
300 grammaa
17,59 € 21,99 €
-
WHEY'MO
Gainer shake, 1 kg
1 kg
11,99 €
-
BSN
TRUE-MASS, 4,2 kg
4200 grammaa
74,99 €
-
Bull's All Out
BAO Cyclic Carbohydrate
1000 grammaa
19,99 €
-
ALE 20 %
Supermass Nutrition
Supercarb
1000 grammaa
23,99 € 29,99 €
-
ALE 7 %
Supermass Nutrition
Super Mass
4000 grammaa
59,99 € 64,99 €
-
ALE 14 %
Supermass Nutrition
Estro Blocker
90 kapselia
29,99 € 34,99 €
-
M-Nutrition
Pure Creatine
300 grammaa
12,99 €
-
ALE 20 %
M-Nutrition
Osmopure 1 kg
1000 grammaa
8,79 € 10,99 €
-
ALE 25 %
M-Nutrition
Osmopure 2 kg
2000 grammaa
14,99 € 19,99 €
-
BioTechUSA
Hyper Mass
4000 grammaa
49,90 €
-
BioTechUSA
Muscle Mass
4000 grammaa
47,99 €
-
Black Testo 2.0
120 kapselia
55,99 €
Tilapäisesti loppu
-
ALE 28 %
Dominus Nutrition
FIRMITAS™
500 grammaa
17,99 € 24,99 €
-
ALE 22 %
Dominus Nutrition
REFECTIO™
1.17 Kg
26,99 € 34,99 €
-
BioTechUSA
HMB 3000
200 grammaa
26,90 €