MASSANLISÄYS
Kun haluat saada painoasi ylöspäin, täytyy sinulla olla pienempi kulutus suhteessa saamaasi ruokamäärään. Tavoitteellisella massanlisäyksellä eli bulkkauksella tarkoitetaan kehon massapainon nostamista syömällä enemmän kuin kulutetaan. Massanlisäysvalmisteilla saa helpommin koostettua päivään tarvittavat kalorit, jotta painonlisäystavoite on mahdollista.... Lue lisää...
Kun haluat saada painoasi ylöspäin, täytyy sinulla olla pienempi kulutus suhteessa saamaasi ruokamäärään. Tavoitteellisella massanlisäyksellä eli bulkkauksella tarkoitetaan kehon massapainon nostamista syömällä enemmän kuin kulutetaan. Massanlisäysvalmisteilla saa helpommin koostettua päivään tarvittavat kalorit, jotta painonlisäystavoite on mahdollista.
Tavoitteena bulkkauksella on nostaa painoa, jolloin sekä lihakset että elimistön rasvamäärä kasvavat. Koska lopullisena tavoitteena on kuitenkin lihasmassan kasvu eikä rasvaprosentin huima nousu, on tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten painoa nostetaan. Missään tapauksessa ylensyönti ei saa mennä överiksi. Lihominen ei ole terveydelle edullista ja liiallinen ähky saa kehon toimimaan huonommin ja palautuminenkin hidastuu. Bulkkauksessa pitää tiedostaa niin rasvojen kuin hiilihydraattienkin laatu ja syödä enemmän puhdasta ja ravintorikasta, ns. hyvää ruokaa. Silloin voidaan välttää ähky, epämukava olotila painon noustessa ja saadaan lisää hyvää energiaa ja tehoa treenata. Proteiinien tarve on massakaudella pienempi kuin dieetillä ja massakaudella lisätäänkin nimenomaan hyviä rasvoja ja hyviä hiilihydraatin lähteitä. Massakaudella ei ole tarkoitus olla ikuisesti, mutta kausittain toteutettuna se on loistava keino lisätä treeniin tehoa ja lihaksiin massaa. Sopiva massakauden pituus on useimmiten noin 3-6 viikkoa. Massakaudelle sopivat ja nimenomaan kuuluvat myös tavanomaista kovemmat treenit. Massakausi suositellaan aloitettavaksi matalalla rasvaprosentilla, koska bulkkauksen tuoma massa on aluksi suuremmaksi osaksi lihasta ja myöhemmin lihoessa taas rasvan määrä on suurempi kuin lihaksen.
Massakaudella kannattaa kiinnittää huomiota rasvan määrän kasvuun, eikä päästää sitä käsistä. Siihen oivallisena apuna on Inbody-mittaus, minkä voi helposti toteuttaa Aminopörssissä. Saatavilla on myös hyvä 3-kerran sarjakortti. Kysy lisää Aminopörssistä tai tilaa mittaus suoraan ajanvarausjärjestelmästä Inbody-kohdasta.
Massakauden tueksi on kehitetty runsaasti hyviä massaa lisääviä lisäravinteita sekä tietyt lisäravinteet ovat eduksi massakaudella käytettynä. Ne yhdistettynä treeniin auttavat sinua kohti tavoitteitasi! Hiilihydraattien määrä on massanlisäystuotteissa suurempi kuin proteiinin, koska hiilihydraatit eivät pidä yhtä hyvin nälkää loitolla. Verensokerin nousu johtaa korkeampaan insuliinin määrään, jolloin keho varastoi itseensä paremmin ravintoaineita.
Lämpimästi tervetuloa tutustumaan Aminopörssin massanlisäystuotteisiin! Autamme sinua mielellämme juuri sinulle sopivan tuotteen valinnassa.
Näytä vähemmän...-
Uusi
Bodylab
Weight gainer
1500 grammaa
19,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Osmo Worx 4kg
4000 grammaa
29,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
Osmo Worx
1000 grammaa
9,99 €
-
Dominus Nutrition
REFECTIO™
1.17 Kg
34,99 €
-
Fortix Nutrition
Fortix Pro Fusion
2700 grammaa
59,99 €
-
Fortix Nutrition
Fortix Pro Fusion
1360 grammaa
31,99 €
-
BioTechUSA
Creatine PH-X kapselit
210 kapselia
18,99 €
-
Scitec Nutrition®
Creatine Monohydrate
300 grammaa
9,99 €
-
Nutri Works
ZMA
200 grammaa
18,99 €
-
Nutri Works
Glycine 100%
200 grammaa
11,99 €
-
ALE 10 %
Supermass Nutrition
Super Cell
2000 grammaa
35,99 € 39,99 €
-
ALE 10 %
Supermass Nutrition
Estro Blocker
90 kapselia
31,49 € 34,99 €
-
Nutri Works
Daa D-Aspartic Acid 100%
200 grammaa
22,99 €
-
Nutri Works
HMB 100%
200 grammaa
23,99 €
-
BioTechUSA
After
630 grammaa
34,90 €
-
BioTechUSA
HMB 3000
200 grammaa
26,90 €
-
BioTechUSA
Hyper Mass
4000 grammaa
49,90 €
-
Nutri Works
Testo Booster
120 kapselia
24,99 €
-
ALE 10 %
M-Nutrition
Pure Creatine
300 grammaa
11,61 € 12,90 €
-
Nutri Works
Pro Recovery
2000 grammaa
45,99 €
-
ALE 17 %
M-Nutrition
Giant Mass
4000 grammaa
49,99 € 59,90 €
-
ALE 10 %
Supermass Nutrition
Supercarb
1000 grammaa
26,99 € 29,99 €
-
SportLife Nutrition
Creatine Citrate
200 grammaa
24,99 €
-
BSN
TRUE-MASS®
2610 grammaa
47,90 €
-
Nutri Works
Pure Creatine Monohydrate 100%
500 grammaa
11,99 €
-
Suosittelemme
Nutri Works
PURE CARBS
1000 grammaa
6,49 €
-
ALE 10 %
SELF omninutrition
Real Creatine 500g
500 grammaa
11,69 € 12,99 €
-
ALE 10 %
M-Nutrition
GrowMax
500 grammaa
23,31 € 25,90 €
-
SportLife Nutrition
Tribulus Strong+
100 kapselia
19,99 €
-
FinnMax
Tribo
200 grammaa
27,99 €
-
SportLife Nutrition
Malto Energy
1000 grammaa
6,99 €
-
FinnMax
Energiamax
1000 grammaa
7,99 €