Marco_Harjunen

  • Omakohtainen hyvinvointiopas - Liikunta
    Liikunta Liikuntamuotoja on monenlaisia, jokaiselle löytyy varmasti oma sopiva liikuntamuoto. Kannattaa kokeilla uteliaana uusiakin lajeja ja ties mitä kaikkea voi löytääkään, utelias ja avoin mieli avaa uusia asioita. Kävely on varmasti yksi suositumpia tapoja liikkua, kävely on meille k…
  • Omakohtainen hyvinvointiopas - Ravinto
    Ruokailu Ruoka on meille elintärkeää, siitä saamme tarvittavat ainekset, jotta jaksamme liikkua ja tehdä normaalit päivärutiinimme. Mutta miten siitä saadaan täysi hyöty? Tulee panostaa ruoka aineiden laatuun. Puhtaus ja ravintoarvot ovat tärkeitä, jotta saamme tarvittavat …
  • Omakohtainen hyvinvointiopas
    Tässä oppaassa käymme läpi yksinkertaisia ohjeita ja ajatuksia omasta hyvinvointiin liittyvistä asioista. Liikunta- sekä ruokailuohjeita, yksinkertaisesti ja jokaiselle sopivaksi omaan elämään. Elämässä on paljon mukavia asioita, joista tulee nauttia ja joita tulee ylläp…