Lasten Vitamiinit | Perheen pienimmille

Lasten vitamiinit

Lasten monipuolinen ravitsemus on vähintään yhtä tärkeää kuin aikuistenkin. Eriväriset kasvikset ja hedelmät sekä juurekset, täysjyvätuotteet, laadukas proteiini ja hyvät rasvat auttavat jaksamaan päivittäiset riennot sekä leikit. Vitamiineja ei tule koskaan käyttää monipuolisen ravinnon korvaajana. Ravitseva ja monipuolinen ruoka on lapsille tärkeää. Lasten vitamiineja käytetäänkin tarvittaessa monipuolisen ravinnon lisäksi.

... Lue lisää...

Lasten monipuolinen ravitsemus on vähintään yhtä tärkeää kuin aikuistenkin. Eriväriset kasvikset ja hedelmät sekä juurekset, täysjyvätuotteet, laadukas proteiini ja hyvät rasvat auttavat jaksamaan päivittäiset riennot sekä leikit. Vitamiineja ei tule koskaan käyttää monipuolisen ravinnon korvaajana. Ravitseva ja monipuolinen ruoka on lapsille tärkeää. Lasten vitamiineja käytetäänkin tarvittaessa monipuolisen ravinnon lisäksi.

Lasten vitamiinien tarve on erilainen kuin aikuisten. Siksi lapsille on kehitetty omat vitamiinivalmisteet. Suomessa lapsille suositellaan D-vitamiinivalmisteiden käyttöä. Kahden viikon ikäisestä aina 2-vuotiaaksi D-vitamiinin tarve on 10 μg vuorokaudessa. 2-18-vuotiaat taas tarvitsevat 7,5 μg D-vitamiinia vuorokaudessa. Lisäksi lapsille on saatavilla erilaisia monivitamiineja, jossa huomioidaan lasten vitamiinien tarve. Lapsille valmistetaan myös mm. kalaöljytuotteita, joista on apua Omega3 -rasvahappojen turvaamiseksi, jos kalaruoat eivät lapselle tahdo maistua. Kuten aikuisten eritysruokavalioissa, myös lasten noudattaessa erityisruokavaliota esim. vanhempien vakaumuksen tai lapsen allergian vuoksi, vanhempien tulee varmistaa riittävä lapsen vitamiinien ja kivennäisaineiden saanti.

Lasten vitamiinien valmistamisessa huomioidaan paitsi lasten vitamiinien tarve, myös tuotteiden helppo nautittavuus. Tuotteet on usein pakattu kivannäköisiin pakkauksiin, ne maistuvat hyvältä ja ne on helppo pureskella. Usein lasten vitamiinit tehdään jopa niin hyvänmakuisiksi, että ne niiden käytön vähäinen määrä tulee perustella lapsille. Pakkaukset tuleekin aina säilyttää lapsen ulottumattomissa.
Näytä vähemmän...