Kokkaa, liiku ja nauti tarjoilee niin helppotekoiset reseptit kuin selkokielisen teorian kaikenikäisten liikkujien ravitsemukseen. Kirjan reseptiikka sisältää aamu- ja välipalat, lounaat ja illalliset. Jokaisen reseptin energia-, proteiini- ja hiilihydraattimäärät tuodaan selkeällä symboliikalla esiin. 

Voiko helpompaa olla: valitse itsellesi sopiva ruokavalio, kokkaa reseptien mukaiset ateriat ja nauti! 

• Terveyttä ruoasta  
• Energiamäärät – vireyttä ja toimeliaisuutta 
• Laihduttaminen  
• Aktiiviliikkujan ruokavaliot 
• Ateriarytmit 
• Aamupala 
• Välipala
• Lounas 
• Päivällinen 
• Iltapala 
• Maidoton/viljaton ruokavalio 
• Kasvisruokavalio 
• Fodmap 
• Diet builder -opas ohjeistaa terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion luomiseen. 

Teresa Välimäki on mediastakin tunnettu kokki ja ruokakirjailija. Teresan suuri intohimo on ruoka. Se on hänen ammattinsa, mutta hallitsee myös suurta osaa hänen vapaa-ajastaan. Teresa on myös intohimoinen liikkuja ja kuntoilija. Mikko Rinta on terveystieteiden maisteri ja laillistettu ravitsemusterapeutti. Rinta on kirjoittanut aiemmin kirjan Syö, liiku, kehity – liikkujan ravitsemus käytännössä.

Kirjoittaja: Mikko Rinta, Teresa Välimäki

Julkaisija: Fitra