Kalsium
Kalsium on makrokivennäisaine. Sen saantisuositus on lapsille 800 mg ja aikuisille 800-1200 mg. Suomalaiset saavat eniten kalsiumia maitotuotteista: maidosta, juustosta, rahkasta, jugurtista ym. Kalsiumia lisätään myös kasvimaitoihin ja muihin kasvimaitovalmisteisiin kuten esimerkiksi soija- ja kauramaitoon sekä soijarahkoihin ja kaurajugurtteihin.... Lue lisää...