Heraproteiini on lähtöisin maidosta. Heraproteiini imeytyy nopeammin kuin maidon toinen proteiini kaseiini. Heraproteiinissa on korkea aminohappopitoisuus ja imeytyessään se nostaa veren aminohappopitoisuutta nopeasti. Veren kohonnut aminohappopitoisuus lisää lihasproteiinin synteesiä ja vähentää voimaharjoittelusta aiheutuvaa lihasproteiinin hajoamista. Tämä mahdollistaa lihaskasvun. Markkinoilta löytyy erilaisia heraproteiineja mm. heraproteiini-isolaatti ja konsentraatti. Isolaatissa on käytetty hienompaa jalostusmenetelmää ja niissä on jonkin verran korkeampi proteiinipitoisuus sekä vähemmän rasvaa ja hiilihydraatteja.