Tuoteanalyysi: Nutri Works Multivita-Minerals

Kaupallinen yhteistyö Nutri Works.

Kirjoittaja on vuonna 1993 syntynyt kilpasoutaja Joel Naukkarinen, [@rowingfinn]. Ammattimaisen urheilu-uran ohessa Naukkarinen opiskelee lääketiedettä ja valmistuu pian lääkäriksi. Kirjoittajan kiinnostuksen kohteena on mm. huippu-urheilun fysiologia ja valmentautumisen tieteellinen puoli mukaan lukien ravitsemuksen osalta.

Monivitamiini-, kivennäis- ja hivenainevalmisteet sisältävät tyypillisesti useimpia ihmiselle välttämättömiä suojaravintoaineita, joiden tarve vaihtelee mikrogrammoista muutamaan grammaan. Vitamiinien ja mineraalien optimaalinen saanti on tärkeää; liian alhainen saanti johtaa ajan kuluessa lieviin tai vakaviin puutosoireisiin ja liian runsas saanti voi johtaa akuutisti tai kroonisesti myrkytykseen.

Vaikka monivitamiinivalmisteen käytöstä ei tutkimusnäyttöä suorituskyvylle tai terveydelle tilanteessani, niin olen nähnyt sen keinona varmistaa, että vitamiinien ja mineraalien saantini on joka päivä riittävää. Suosin kohtuullisia pitoisuuksia sisältävää valmistetta, jolloin siihen liittyy pienimmät riskit mahdollisen liikasaannin osalta. Tavoitteena on optimaalinen saanti. Teoriassa urheilijalle voisi syntyä puutetta eri suojaravintoaineista ankaralla dieetillä, ruokavalion ollessa yksipuolinen tai jos vaikka kestävyysurheilijalla merkittävä osa päivän energiansaannista alkaisi tulla energiavalmisteista, jotka eivät sisällä suojaravintoaineita. Toisaalta kestävyysurheilijalla suuri energian saanti ja siis ruuan määrä ehkäisee tällaista tilannetta. Ehdottoman tärkeänä pidän monipuolisen ruokavalion merkitystä, jota erikoistilanteessani varmistelen monivitamiinilla.

Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja terveellistä ravintoa eikä sitä tule käyttää sen korvikkeena.