Blogi

• Aminohapot lisäravinteena

  Julkaistu 04.02.2019 klo 08.59

  Uuden vuoden lupaus: ”liiku enemmän ja syö vähemmän” on seurannut monia meistä tammikuussa. Kun energiantarve kasvaa ja syömisen määrä vähenee, laihtuu varmasti. Raskas treeni lisää energiantarvetta. Jos tavoitteena on laihtumisen sijaan lihaskasvu tai kiinteytyminen,…
• Mitä tarvitsen, jotta treeni-into säilyy tammikuun jälkeen?

  Julkaistu 03.01.2019 klo 13.48

  Tammikuu on kuntosalien, joogasalien, jumppatuntien, uimahallien – kaikkien liikuntapaikkojen täyttymisen kulta-aikaa. Yhä useampi aloittaa tammikuussa ”uuden elämän” ja sen myötä liikunnan. Se on loistavaa! Valitettavasti into usein lopahtaa jo hiihtolomaan mennessä. Miten täm&aum…
• Lahjaksi joogan harrastajalle?

  Julkaistu 29.11.2018 klo 09.26

  Kun aloitin joogan 15 vuotta sitten, se ei ollut kovin suosittua. Osallistuin alkeiskurssille ystäväni kanssa ja olin ainoa, joka oli pukeutunut pinkkeihin urheiluvaatteisiin. Tunsin itseni kummajaiseksi maanläheisiä värejä suosivien kanssajoogaajien joukossa. Jooga vei minut heti mennessään ja t&au…
• Tuotearvostelussa Iso WorX Heraproteiini vanilja-mustikka

  Julkaistu 05.11.2018 klo 14.22

  On melko selvää, että heraproteiinin eri käyttötarkoituksia ei varmaan kannata alkaa luettelemaan, ne lienevät kohtuullisen selviä jokaiselle tuotearvostelun auki klikanneelle. Lähdetään siis tarkastelemaan Iso Worx:a maun, koostumuksen ja hinnan näkökulmasta.
• Tutustu kasviproteiineihin!

  Julkaistu 31.10.2018 klo 08.12

  Totta se on – vegaanisuus on trendikästä. Yhä useampi kokeilee vegaaniruokavaliota tammikuussa tai osallistuu lihattomalle lokakuulle. Oli syy sitten ekologinen, eläinten oikeuksia kunnioittava, hehkuvan ihon saavuttaminen tai ylipäätään olon keventäminen, moni jää vegaaniselle tielle kokonaan tai osittain. Onneksi vegaanisen ruokavalion …
• Resepti: Gluteeniton, maidoton ja pähkinätön porkkanapiirakka

  Julkaistu 29.10.2018 klo 11.11

  Nyt on porkkanasesonki kuumana ja Suomalaiset porkkanat parhaimmillaan. Tässä Outi Nenosen kehittelemä resepti, jossa on hyödynnetty runsaasti porkkanoita.  
• Tuotearvostelussa nivelvalmiste Joint WorX

  Julkaistu 02.10.2018 klo 08.47

  Nivelvalmisteita on markkinat pullollaan, se sanottakoon heti. Vaikka voisi kuvitella että esim. proteiinivalmisteita on mielettömästi markkinoilla niin kyllä nivel- ja rustojen hyvinvointiin suunnatut markkinat taitavat olla hyvinvointibusineksessa yhä suuremmat. Kenties laajemmat kuluttajakunnan monimuotoisuuden vuoksi?  
• Syksy, vitamiinit ja kivennäisaineet

  Julkaistu 27.09.2018 klo 10.01

  Syksy saapuu. Ihana ruska, paljon happea ilmassa, ja lenkille saa pukeutua yhä lämpimämmin. Syksyssä on paljon ihanaa, mutta myös kääntöpuolensa. Kuten pimeys. Vaikka toiset rakastavat rauhoittua pimeneviin iltoihin, jotkut kokevat pimeyden raskaana ja väsyttävänä. Vaikka toisaal…
• Mitä hyötyä on intra workout ja pre workout juomista?

  Julkaistu 06.09.2018 klo 09.43

  Urheilijoiden suosimat intrajuomat ja pre workout juomat kiinnostavat yhä useampia kuntoilijoita sekä tavoitteellisesti treenaavia. Joskus kuitenkin kuulee pohdittavan, mitä hyötyä niistä on, ja onko mahdollista saada sama vaikutus pelkästään ravinnolla.  
• Urheiluravinteet

  Julkaistu 20.08.2018 klo 09.03

  Urheilijalle kaikkien tärkeintä on tasapainoinen ja hyvin koostettu ruokavalio, luonnollisesti treenin ja levon lisäksi. Urheiluravinteet ovat lisäravinteita, joita urheilijat käyttävät monipuolisen ruokavalion lisäksi, useimmiten paremman suorituskyvyn saavuttamiseksi. Urheiluravinteet sisältävät ainoastaan sallittuja raaka-aineita, jote…
• Tuotearvostelu - Raikas Nutri Works EAA

  Julkaistu 09.07.2018 klo 14.29

  Olen onnekas. Rakastan joogaa. Ensin siitä tuli minulle harrastus ja intohimo, sitten aloin opettamaan harrastuksena, josta lopulta tuli minulle työ. Nyt olen opettanut jo yli 10 vuoden ajan. Yhä opettaminen tuntuu etuoikeudelta ja opetan jokaisen tunnin kiitollisena.  
• Resepti: Suklainen kookos-mustikka raakakakku

  Julkaistu 31.05.2018 klo 12.58

  Tässä helppo ja herkullinen raakakakkuohje. Sukainen kookos-mustikka raakakakku on oiva herkku vaikkapa kevään valmistujaisiin.   
• Mihin B12-vitamiini vaikuttaa?

  Julkaistu 14.05.2018 klo 09.03

  B12-vitamiinin tarve B12-vitamiini eli kobalamiini on vesiliukoinen vitamiini. Vesiliukoisuudesta huolimatta keho varastoi B12-vitamiinia maksaan. Se edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa, hermoston normaalia toimintaa, edistää normaaleja psykologisia toimintoja, veren punasolujen muodostumista, immuunijärje…
• Resepti: Terveellinen siemennäkkäri

  Julkaistu 09.05.2018 klo 15.10

  Tässä Outi Nenosen laatima superhelppo ja terveellinen siemennäkkäriresepti.    
• Tauriini

  Julkaistu 03.05.2018 klo 11.09

  Tauriini on aminohappo, jota esiintyy kehossa luonnostaan. Vaikka tauriini on aminohappo, se ei ole proteiinin osa, eli siitä ei voida muodostaa proteiineja kuten muista aminohapoista.
• Tuotearvostelussa Manduka Prolite Joogamatto - Paras joogamatto

  Julkaistu 11.04.2018 klo 11.00

  Joogaopettajani suositteli minulle Mandukan joogamattoa 8 vuotta sitten. Hän sanoi, että harjoituksesi saa ihan uuden ulottuvuuden, kun ei tarvitse miettiä maton liukumista tai pysymistä paikallaan. Epäröin hetken, mutta ostin Mandukan Pro Lite joogamaton lilan sävyisenä. Opettajani oli oikeassa. En ole katunut päivääkään valintaani.  
• Resepti: helpot taateli-kookos-suklaapallot

  Julkaistu 03.01.2018 klo 10.21

  Tässä Outi Nenosen laatima superhelppo ja terveellinen sekä herkullinen taateli-kookos-suklaapallo resepti. Testaa itse, ainekset tilaat tietty kätevästi suoraan meiltä ;). 
• Suklaa-puolukka-mansikkatoffee raakakakku

  Julkaistu 20.06.2017 klo 16.09

  Tekeekö mielesi jotakin erityisen herkullista? Jos vastasit kyllä, suosittelen testaamaan Outi Nenosen laatimaa suussasulavaa suklaa-puolukka-mansikkatoffee raakakakun ohjetta.   
• Tuotearvostelussa Nutri Works tuotesarjan Intra WorX

  Julkaistu 08.03.2017 klo 10.38

  Tätä solmua on yritetty aukoa monella tapaa jo vuosia kuluttajan alitajunnassa että pitääkö valita bcaa, eaa vai joku niiden combo – ja mitä ihmeitä ne sitten ovat? No, onneksi on yhä palvelevia kivijalkaliikkeitä joista saa asiantuntevaa neuvontaa ja tarpeisiinsa vastaavat tuotteet …
• Tuotearvostelu - Nutri Works Osmo WorX Hiilihydraattijauhe

  Julkaistu 02.03.2017 klo 08.37

  Hiilihydraattijauhe, jolle on paikkansa perinteisten hiilihydraattisekoitusten etulinjassa vai pyörä joka on keksitty uudelleen? Hiilihydraattijauheita ja -valmisteita on ollut olemassa siitä asti kun lisäravinnemarkkinat millään muotoa alkoivat maustamattomien soijaproteiinien sekä maltopussien maa…
• Tuotearvostelu - M-Nutrition Coffee Break

  Julkaistu 22.12.2016 klo 11.57

  COFFEE BREAK – M-Nutrition Kahvia, jossa on proteiinia.. kahvia, joka ei maistu kahvilta.. proteiinikaakaota? Chai latte ja choco mochacchino kahvia (jotka eivät maistu kahvilta) jossa on proteiinia?? Kuitujakin vielä? Cafe latte, kahvi herkuttelijoille? What? Niimpä, M-Nutrition teki sen taas – yllätti …
• Testissä Osmo WorX hiilihydraattivalmiste

  Julkaistu 30.09.2016 klo 14.25

  Osmo WorX hiilihydraattivalmiste on aktiiviurheilijalle kehitetty maustamaton nopeasti imeytyvä hiilihydraattivalmiste. Se sisältää Osmocarbsia (erityisvalmisteinen tärkkelys maissista ja perunasta), dextroosia (rypälesokeri) ja sakkaroosia (isomaltuloosi). Nopean imeytymisen ansiosta Osmo WorX soveltuu erinomaisesti käytettäväksi ennen h…
• Tuotearvostelussa Nutri Works tuotesarjan L-Theanine 100 %

  Julkaistu 01.09.2016 klo 11.14

  Nutri Works l-teaniinijauhe Rentouttava ja rauhoittava l-teaniini on aminohappo, 
• Petteri Avilia tuotetestaus: DAA D-ASPARTIC ACID 100%

  Julkaistu 25.08.2016 klo 14.28

  Nutri Works D-asparagiinihappojauhe Testosteronia luontaisesti kohottavien tuotteiden "uusi" tuttavuus:  DAA.
• Tuotearvostelussa Nutri Works tuotesarjan ”Fat Fighter”

  Julkaistu 26.02.2016 klo 08.28

  Ihan ensimmäisenä annettakoon hurjia ja tyhjiä lupauksia vilisevässä urheilulisäravinnemaailmassa rehellisestä nimestä pisteet Nutri Works sarjalle. Harva laillisia ainesosia sisältävä ”fat burner” pystyy seisomaan lupaustensa takana, nimittäin rasvanpoltto kun on paljon muutakin kuin yhteen tai kahteen kapseliin sisällytettävät ainesosat.
• Tuotearvostelu - M-Nutrition Pudding

  Julkaistu 23.02.2016 klo 11.55

  Tuotearvostelussa M-Nutrition Protein pudding, makuna suklaaKun ensimmäiset ”jälkiruoka” lisäravinteet alkoivat markkinoille tulemaan, ne aiheuttivat melkoisen mielenkiinnon kuluttajissa ja hetken buumina oli markkinoilla laidasta laitaan tuotteita helpottamaan arjen ruuanlaittoa sekä tekemään siitä terveellisempää. Osa tuotteista tuli ja…
• Tuotearvostelu - Nutri Works Intra Worx

  Julkaistu 11.01.2016 klo 10.38

  Heipsan,teen yhteistyötä Aminopörssin kanssa ja kirjoittelen ajoittain tänne Aminopörssin sivuille blogitekstejä. Tekstini rakentuvat tuotetestauksen ympärille, mutta siinä samassa saatte lukea vähän kuulumisiani. 
• Product review: Nutri Works Pure Creatine

  Julkaistu 11.11.2015 klo 17.23

  Product Review – Nutri Works Pure CreatineNutri Works Pure Creatine – Monohydrate 100% MicronizedMicronized creatine is a new form of creatine monohydrate that has 20 times smaller particles than standard creatine. There are numerous advantages to supplementing with Nutri Works micronized creatine, including:• Fast absorption due to small…
• Tuotearvostelu - Supermass Prezone Stimulant Free

  Julkaistu 04.11.2015 klo 10.29

  Supermassa PREZONE stimulant free makuna orange eli appelsiiniIhmetykseni oli suuri kuullessani ensimmäistä kertaa stimulantti vapaasta Prezonesta, mietin todella kovasti että kuinka ihmeessä ilman stimulantteja voidaan päästä edes lähellä alkuperäisen Prezonen aidosti POTKUA antavaa vaikutusta. Olen tehnyt Supermass alkuperäisestä Prezon…
• Tuotearvostelu - Nutri Works EAA

  Julkaistu 28.10.2015 klo 08.54
• Tuotetestaus - Inzane

  Julkaistu 23.10.2015 klo 10.55

  Inzane Eli nyt on tullut testattua uutta Supermassin treenibuusteria, Inzanea. Ihan näin alkuun täytyy todeta, että vuosien varrella on kerennyt kokeilla epäsäännöllisen säännöllisesti yhden jos toisen valmistajan buustereita suurine lupauksineen, mutta oikeastaan yhden muun tuotteen lisäksi voin rehellisesti todeta, että nyt on er…
• Urheilijaesittely - Juha Käki

  Julkaistu 02.10.2015 klo 17.01

  Olen Juha Käki, 28-vuotias kamppailu-urheilija Vantaalta. Edustamani seura on Mma Vantaa.  Päälajini ovat lukkopaini sekä brasilialainen jujutsu. Lukkopainin puolella tähänastinen paras saavutukseni on EM-pronssi, sekä brasilialaisessa jujutsussa ruskeavöiden EM-hopea. Mitalikaappia koristaa mm. myös usea suomenmestaruus kummastakin …
• Nutri Works Whey Protein Isolate suklaa

  Julkaistu 06.07.2015 klo 12.40

  Heran isolaatti muoto on ainoa heran muoto jota käytän sen vähärasvaisuuden, nopean imeytymisen sekä luontaisesti vähäisen laktoosipitoisuuden vuoksi.   Jälkimmäiseen on lisättävä että ensimmäinen asia mikä Nutri Worksin Whey Protein Isolaten etiketiss&a…
• Testissä Nutri Works BCAA

  Julkaistu 01.07.2015 klo 09.39

  Uuden tuotesarjan BCAA on aina itselleni erittäin mielenkiintoinen tarkastelun kohde sillä tässä on tuote joissa laatu ja maku vaihtelevat valmistajien kesken todella paljon.   Ihan ensimmäisenä tuotteessa pisti silmiini hinta, joka on todella halpa - ellei yksi jopa Suomen markkinoiden halvimpia p…
• Superfoodit

  Julkaistu 25.05.2015 klo 07.35
• Cocovi - Raakasuklaan valmistuspaketti

  Julkaistu 19.05.2015 klo 09.57

  Etiketissä luvataan "helppoa, herkullista, terveellistä ja hauskaa", mietin että melkoinen yhdistelmä adjektiiveja.
• Promeal - Tuotearvostelu

  Julkaistu 12.05.2015 klo 08.38
• Omakohtainen hyvinvointiopas - Liikunta

  Julkaistu 12.03.2015 klo 13.38

  Liikunta Liikuntamuotoja on monenlaisia, jokaiselle löytyy varmasti oma sopiva liikuntamuoto. Kannattaa kokeilla uteliaana uusiakin lajeja ja ties mitä kaikkea voi löytääkään, utelias ja avoin mieli avaa uusia asioita. Kävely on varmasti yksi suositumpia tapoja liikkua, kävely on meille k…
• Omakohtainen hyvinvointiopas - Ravinto

  Julkaistu 12.03.2015 klo 13.24

  Ruokailu Ruoka on meille elintärkeää, siitä saamme tarvittavat ainekset, jotta jaksamme liikkua ja tehdä normaalit päivärutiinimme. Mutta miten siitä saadaan täysi hyöty? Tulee panostaa ruoka aineiden laatuun. Puhtaus ja ravintoarvot ovat tärkeitä, jotta saamme tarvittavat …
• MANIA by Manninen

  Julkaistu 02.02.2015 klo 08.14

  MANIA by Manninen Sain kriittiseen kokeiluuni mielenkiintoisella aminohappokoostumuksella varustetun erittäin hyvänmakuisen treenilaturin Manniselta, valmistajalta, jonka tuotteiden laatu ei ole koskaan pettänyt. Sekoitettavuus ja maku olivat ensi kokeilemalta molemmat erinomaisia, omaan makuuni miedon makea maku sopi…
• Supermass Nutrition - Tuotetestaus

  Julkaistu 22.01.2015 klo 13.27

  PREZONE by Supermass nutritionTreenilatureita on tullut vastaan todella paljon erilaisia ja ne ovatkin tosiaan olleet isossa nosteessa viime vuosina. Pyörää harvassa tuotteessa on keksitty uudestaan, vain erilaisilla yhdistelmillä pitkälti tuotteet erottuvat joukosta - ja tietenkin sillä että toimivatko ne luvatulla tavalla vai eivät.Kaik…
• Tuotearvostelu - Sportlife BCAA transport

  Julkaistu 08.10.2014 klo 10.02

  Sportlife nutrition "BCAA transport" -makuna Watermelon & raspberryOlin jo 2013 Fitnessmessuilla Lahdessa tutustunut osaan Sportlife nutritionin uusia stevia makuja sekä tuotteita mutta messukiireessä sen tarkemmin asiaan perehtymättä, mutta tällä kertaa arvostelun alle päätin ottaa maun joka epäilytti ja BCAA tuotteen - eli tuotteen jota…
• Tuotetestaus - Cocovi Pakurijuhe

  Julkaistu 03.10.2014 klo 10.53

  Cocovin pakurijauheKun 130 gramman pussin ruskeaa jauhetta jota käytettiin sodan aikana kahvin korvikkeena maksaa 22,90 euroa, on täysin oikeutettua kysyä että "miksi"?Pakurijauhe on aivan mieletön antioksidanttipommi: siis ei vain korkeat pitoisuudet vaan korkeimmat pitoisuudet! Pakurikääpä valittiin myös vuoden 2013 rohdoskasviksi, eikä…
• 2014 jyväskylä

  Julkaistu 22.09.2014 klo 11.24
• Kisat oli ja meni

  Julkaistu 22.09.2014 klo 11.20

  Peak week oli todella haastava koska en tiennyt miten se kehossani toimii.. Näytti toimivan hyvin ja olen tyytyväinen fysiikkaani.. Hymyn olin imeny selkeesti pyllyyn ;D Eli sitä pitää vähä kyllä perkele treenata. Etuposea aion myös treenata sm kisoihin tupla-ajat.. meni välillä harti…
• Omakohtainen hyvinvointiopas

  Julkaistu 22.09.2014 klo 10.59

  Tässä oppaassa käymme läpi yksinkertaisia ohjeita ja ajatuksia omasta hyvinvointiin liittyvistä asioista. Liikunta- sekä ruokailuohjeita, yksinkertaisesti ja jokaiselle sopivaksi omaan elämään. Elämässä on paljon mukavia asioita, joista tulee nauttia ja joita tulee ylläp…
• Viimeiset hetket ennen lavalle nousua!

  Julkaistu 02.09.2014 klo 13.19

  Nyt alkaa olemaan jo tarkkailut päällä ja grammojen punnitseminen.. Aamuaerobinen 5:00 ja salille 10:00 siinä aamupäivän askareet.. illalla vielä puoli tuntinen aerobista jos paukkuja riittää.. Pitää toivoo, että loppurutistus menee hyvin ilman mitään takapakkeja. Pikka…
• Kisoihin valmistautuminen

  Julkaistu 21.08.2014 klo 12.33

  Päivät vähenevät kovaa vauhtia ja ensimmäiset karsinnat Lahden Fitness Expoon lähestyvät. Kova työ on tehty ja nyt vaan yritetään tiivistää ja puristaa viimeiset mehut irti. Kisadieetti on mennyt kutakuinkin hyvin ja helposti, mutta kun ensimmäisen kerran nipistettiin hiilih…
• Minnan tuotetestaus: Sportlife CLA+

  Julkaistu 07.08.2014 klo 16.11

  Olen testaillut erityppisiä ”rasvanpolttajia” sekä aineenvaihdunnan tehostajia ja kiinnostunut niitten toimivuudesta joten sain Aminopörssistä testiin Sportlife nutritionin Cla+:n.
• Voimamieskausi 2014

  Julkaistu 25.07.2014 klo 09.39

  Treenitsunnuntai 13.7merimieskävely 140 kg 3x20 metriä,200 kg 3x20m,2402x20m ja 260kg 2x20makseli mave 50mm 1-2 toistoja 120kg astikivet 110,130,150 ,kolme sarjaa hyllyllemaanantai 14,7Hierontatiistai 15.7säkkien lastaus 75kg,100kgja 120kg 2 sarjaa noin 30 metriä kutakin..melko hapottavaa hommaakeskiviikko 16.7kävin tohtorilla näyttää kyy…