A-vitamiini
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. A-vitamiini edistää ihon, limakalvojen, näön ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Se osallistuu solujen jakautumisprosessiin.
Kasvikunnan A-vitamiini on beetakaroteenia, eikä siitä voi saada yliannostusta. Sen sijaan rasvaliukoisena A-vitamiini varastoituu elimistöön ja se voi johtaa liikasaantii... Lue lisää...
A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini. A-vitamiini edistää ihon, limakalvojen, näön ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Se osallistuu solujen jakautumisprosessiin.
Kasvikunnan A-vitamiini on beetakaroteenia, eikä siitä voi saada yliannostusta. Sen sijaan rasvaliukoisena A-vitamiini varastoituu elimistöön ja se voi johtaa liikasaantiin ja A-vitamiinimyrkytykseen. Esimerkiksi raskaana oleville ei suositella lainkaan maksaruokien nauttimista. Kasvikunnan tuotteista etenkin porkkanat ja bataatti sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Elinkunnan tuotteista parhaita A-vitamiinin lähteitä ovat maksa, voi, juusto sekä muut maitovalmisteet ja munankeltuainen. Suomalaiset saavat ravinnosta eniten A-vitamiinia rasvoista sekä kasviksista. A-vitamiinia voi nauttia lisäravinteena yksinään, mutta se on usein monivitamiinivalmisteissa mukana beetakaroteenina tai A-vitamiinina.
Näytä vähemmän...- A-vitamiini
- B-vitamiini
- C-vitamiini
- D-vitamiini
- E-vitamiini
- K-vitamiini
- Kalsium
- Kromi
- Lasten vitamiinit
- Magnesium
- Monivitamiini
- Pii
- Rauta
- Seleeni
- Sinkki
