Aminopörssi

VOL.2. 2-jakoinen harjoitusohjelma

2-jakoinen saliohjelmaa
Ei arvosteluita | Arvostele tämä tuote
  • 2-jakoinen harjoitusohjelma - Aminopörssi
Hinta: 19,99 1999
Määrä: kpl

ILMAINEN TOIMITUS yli 59 euron DB Schenker noutopistepaketti tilauksiin.

Nopea toimitus 1-3 vrk

14 vrk palautusoikeus

Saliohjelma: 2-jakoinen harjoitusohjelma 

Aminopörssin kuntosaliohjelmat ovat Personal Trainerin laatimia ohjelmia, joilla kehität itseäsi monipuolisesti. 2-jakoinen harjoitusohjelma on rakennettu helppojen perusliikkeiden ympärille ja soveltuu parhaiten peruslihasmassan ja voiman kasvatukseen. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta; ensimmäisessä treenataan vetävät lihasryhmät (selkä, hauis, takareidet ja vatsat) ja toisessa treenataan työntävät lihasryhmät (rinta, olkapäät, ojentaja, etureidet ja pohkeet). 2-jakoisella ohjelmalla voit harjoitella aikataulustasi riippuen joko kaksi tai neljä kertaa viikossa. Tämä ohjelma sopii hyvin aloittelevalle kuntosaliharrastajalle sekä niille, jotka haluavat kehittää tasaisesti koko kehon voimaa ja lihasmassaa. Toistomäärät harjoituksissa ovat 8-15.

Kenelle: Aloitteleville kuntosaliharrastajille, tasaisesti koko kehon voimaa ja lihasmassaa kehittäville

Harjoituksia viikossa:
  • 2 (harjoitukset 1 ja 2 toteutetaan kerran viikossa) tai
  • 4 (harjoitukset 1 ja 2 toteutetaan kahdesti viikossa)
  • tai kaikki harjoitukset viikoista riippumatta 1, 2 aina järjestyksessä oman aikataulun mukaan
Yleistä kaikista ohjelmista: On ohjelma sitten 2-, 3- tai 4-jakoinen, sen voi toteuttaa joko tekemällä kaikki harjoitukset kerran viikossa tai käyttää ns. kiertävää systeemiä, jossa harjoitukset tehdään järjestyksessä. Kun koko harjoituskierto on tehty, harjoituskierto alkaa alusta. Tämä mahdollistaa sen, että voit harjoitella minä viikonpäivänä tahansa, ja niin useasti viikossa kuin haluat. On kuitenkin suositeltavaa, että annat aikaa myös palautumiselle, koska lihas kasvaa levossa. Muista siis lepopäivät harjoituksien välissä. Lepopäivät määritellään itse omien tuntemusten ja aikataulujen mukaan. Harjoitusohjelmissa on liikkeet kuvien kera, sarja- ja toistomäärät sekä suositeltavat palautumisajat liikkeiden välissä. 

Saliohjelma lähetetään sähköpostitse ostoa seuraavana arkipäivänä. 

Harjoitusohjelman on laatinut valmentaja Pekka Rautio
Arvostele tämä tuote

Tälle tuotteelle ei ole vielä annettu arvosteluita.

  • Aminopörssi suosittelee
2-jakoinen harjoitusohjelma - Aminopörssi

VOL.2. 2-jakoinen harjoitusohjelma

Sähköpostiosoitetta ei näytetä arvion yhteydessä