Pre Workout

Pre-workout eli PWO treenilaturi napataan ennen treeniä tuomaan lisää virtaa treeniin. Se toimii. 

Pre Workout hyödyt

Treenilatureita suositellaan käytettäväksi silloin, kun treeni ei millään maistuisi, mutta olet varma, että se tekee sinulle hyvää.  Hyvänmakuinen juomajauhe tuo lisää virtaa, ja jaksatkin lähteä kotisohvan sijasta treeniin.  Erityisen hyvin treenilaturi sopii ennen raskaita ja pitkäkestoisia treenejä. 

Mitä Pre Workout sisältää?

Kofeiini

Pre Workout sisältö ei ole tuotteissa samanlainen, vaan jokaiselle brändillä on oma reseptinsä. Yhteistä useimmille on, että ne sisältävät joko kofeiinia tai kofeiinipitoisia raaka-aineita, jotka piristävät ja virkistävät. Pre Workout kofeiini määrä vaihtelee, joten se kannattaa myös tsekata tuotteesta. 

Kofeiinin määrät liikkuvat noin 138 mg ja 330 mg välillä tuotteissa, missä kofeiinia on. Yleisin Pre Workout kofeiinin määrä on 200 mg annoksessa. 

Pre Workout kofeiiniton on vaihtoehto piristeitä vältteleville. Se sopii treenilaturiksi, jos nauttii kofeiinin mieluusti kahvina, on kofeiiniherkkä tai treenaa iltaisin ja kofeiini häiritsee yöunta. 

Aminohapot suorituskyvyn tueksi  

Pre-workout -tuotteet sisältävät myös monipuolisesti ja merkkikohtaisesti eri aminohappoja, joista on hyötyä. Esim. aminohapot l-arginiini ja beta-alaniini ja sitrulliinimalaatti vaikuttavat lihaspumppiin ja suorituskykyyn. Tauriini puolestaan on energiajuomistakin tuttu aminohappo.

Jos treenilaturi valmistetaan ilman kofeiinia, se pohjautuukin pitkälti aminohappojen vaikutukseen. 

Kreatiini suorituskykyyn 

Monet PWO tuotteet sisältävät kreatiinia. Se parantaa tutkitusti fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa.

Vitamiinit estämään väsymystä ja uupumusta 

Edellisten lisäksi pre-workout tuotteisiin on sujautettu valikoituja vitamiineja. Tässä pari esimerkkiä. 

Vahva annos C-vitamiinia edistää immuunijärjestelmän pysymistä normaalina raskaan liikunnan jälkeen*. *Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla C-vitamiinia päivittäin 200 mg suositeltavan päiväsaannin lisäksi. C-vitamiini ja niasiini (B3-vitamiini) auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. 

Pre Workout käyttö

Pre-workout jauheen käyttö on helppoa. Hyvin sekoittuva jauhe sekoitetaan veteen shakerissa ja nautitaan ennen treeniä mieluiten jääkylmänä. 

Pre workout shot on kätevä annos shotti,  joka on heti valmis käyttöön! Nämä valmiit pakkaukset kulkevatkin kätevästi vaikkapa treenilaukussa, vaikka nekin toki maistuvat parhaalta aivan kylmänä. Tosin pakkauskoot ovat 60-100 ml välillä, joten ne tulee nautittua hetkessä. Makuvaihtoehtoja on useita - jokaiselle omansa. 

Kotimainen lisäravinnekauppa ja paras valikoima 

Meiltä löydät laajan, kattavan ja monipuolisen pre-workout tuotteiden valikoiman. Autamme mielellämme tuotteiden valinnassa. Tervetuloa myymälään Helsingin Konalaan tai tilaa Pre Workout netistä nopealla toimituksella.